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吃南瓜有什么好处吗?
1、常吃南瓜，可使大便通畅，肌肤丰美，尤其对女性，有美容作用。所以，年轻妈妈可以和孩子一起食用南瓜。断奶南瓜多用于断奶食物的制作，且含丰富的糖分，较易消化吸收。南瓜是维生素A的主要供给源，营养价值较高。
2、南瓜中含有丰富的多糖类物质，而南瓜多糖能够提升人体的免疫能力；此外，南瓜还具有调理肠胃的功效，坐月子女性适当食用有利于身体健康。
3、解毒：内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，能起到解毒作用。
4、第 强身健体 南瓜中富含维生素和胡萝卜素等多种营养成分，平时多吃些南瓜具有强身健体的作用。第 预防近视 南瓜中富含维生素，因此，常吃些南瓜能够预防近视，青少年可以常吃些南瓜。
5、南瓜含有丰富的营养，比如蛋白质、淀粉、维生素等。孕妇多吃一些南瓜，可以补充能量，也可以增加营养。它不仅仅对孕妇的身体健康有帮助，而且对胎儿发育有好处。
南瓜汤怎么做好吃
把南瓜去皮去籽切块。 把南瓜块放入微波炉蒸5分钟至熟。 把蒸熟的南瓜块从微波炉里取出，放入盘中。 把玉米粒、南瓜块、加温开水放入破壁机里。 启动果汁功能打成细腻的糊。
煮至南瓜软烂，加入盐，用料理手把南瓜打成糊糊，如果太稠，可以酌情加水。
南瓜汤做好吃又简单步骤如下：食材：南瓜1斤、糖适量、盐少量。切配：首先将南瓜的外皮，用刀切掉，再去掉里面的南瓜子（可以清洗后晒干），最后将南瓜肉切成薄片备用。
将贝贝南瓜切成小块，放入蒸锅中蒸熟，用筷子插入无压力即可。然后取适量南瓜泥，再倒入适量面粉，少量多次倒入适量清水。搅拌成无干粉，非常顺滑的面糊，可以静置一会，更顺滑。
首先将葱洗净切好备用，准备好的小南瓜也清洗干净。将准备好的小南瓜去皮切成薄片。热锅倒油，倒入南瓜片翻炒。然后加入清水去煮。盖上锅盖煮沸，放入盐煮，煮至南瓜软烂。
天然免疫维他命!南瓜汤热热喝,还能消水肿又减脂
醋与南瓜相克：同食时醋酸损坏南瓜中养分成份。鲤鱼与南瓜相克：同食会中毒。螃蟹与南瓜相克：同食会引起中毒。南瓜与虾相克：同食会引起痢疾，可以用黑豆、甘草解毒。
南瓜中含有大量的果胶，果胶在进入胃部，可以调节胃里面的食物的吸收速度，减少糖分的吸收。此外，果胶可以结合人体内多余的胆固醇，降低血液中胆固醇的含量，从而降低血脂。
我们可以试试这道虾仁菌菇汤，味道鲜美，营养丰富特别适合夏天食用。做法也特别简单，需要准备丝瓜一根，鸡蛋两个，还有白玉菇适量。丝瓜去皮之后，切成滚刀。鸡蛋打好了之后，再把白玉菇洗干净把水分去掉。
西瓜 西瓜中含有一种叫瓜氨酸的氨基酸，具有很强的利尿作用，是治疗肾病的良好***食物。除肾病外，它对心脏病、高血压以及妊娠造成的浮肿都有***治疗效果。除了西瓜的果肉，它的皮、***煮水饮用都是有效的。
西柚 这个水果强烈推荐，虽然会有一些小贵，吃起来又有些苦，着实有点难以下咽。但真的非常管用的。吃西柚可以使体内的糖分不会那么容易转化为脂肪。而且西柚对孕期的妈妈们也是非常友好的哟。
贝贝南瓜怎么蒸才好吃
备好食材，把贝贝南瓜清洗干净。洗干净后将南瓜放入盘中。拿刀把南瓜切开，然后切去底部3分之一处，把南瓜里面的籽挖出来。把南瓜放入蒸锅里蒸15分钟。粉糯甜香的贝贝南瓜出锅，成品图如下。
首先我们把贝贝瓜（南瓜）洗干净，用刀把南瓜的顶部切掉，切下来的顶部不要扔，我们回头可以拿来做盖子。用勺子把南瓜瓤掏出来，南瓜壁的肉不要掏的太薄，不然待会蒸的时候会垮掉。
倘若时间充足，贝贝南瓜建议整个蒸，虽然时间会久一些，但口感不错，倘若赶时间，则可以切开蒸，或用高压锅蒸。
