瘦身调理美体粥的做法-瘦身粥瘦身美容粥做法

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夏季减肥养生粥?

枣仁龙眼粥 将酸枣仁15克、龙眼肉15克切小粒,与粳米50克一同入锅加适量水煮成粥,加红糖5克拌匀,作晚餐服用。二药相配为粥,长期食用可使人容颜减皱,肌肤光滑。

荷叶做法:先将荷叶一张洗净熬汤,再用荷叶汤加米、冰糖少量共同煮粥。可用荷叶煎水,连续饮用30天,每天一次,效果更快。功效:高血压、血脂症、减肥症以及夏天感受暑热、头昏脑胀、小便短赤等症。

燕麦南瓜粥 做法:南瓜150~200g、燕麦米50g。

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(图片来源网络,侵删)

苡仁红薯粥 做法:苡仁30克,红薯300克,糯米100克。将苡仁洗净,红薯削皮切块,与糯米共煮成粥。功效:苡仁为健脾利水之品,番薯热量低,有丰富的纤维素,有刮油减肥,健脾胃、降血脂的功效。

减肥粥的做法大全

1、燕麦米南瓜粥 做法:南瓜150~200g、燕麦米50g。

2、做法:将芹菜叶,枸杞叶洗净,粳米淘净,一同放入砂锅中,加适量清水煮成菜粥,粥熟后加食盐调味即可。功效:此粥能排毒去水肿,常喝能够使脸部肌肉变得更加紧实纤瘦。8 山楂粥 材料:山楂30克,大米100克,砂糖适量。

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3、苡仁红薯粥 做法:苡仁30克,红薯300克,糯米100克。将苡仁洗净,红薯削皮切块,与糯米共煮成粥。功效:苡仁为健脾利水之品,番薯热量低,有丰富的纤维素,有刮油减肥,健脾胃、降血脂的功效。

4、制法:黄豆 100 克(洗浸泡水中半天),芝麻炒焦研粉(可买现成的芝麻粉,超市有卖) 20 克。先用黄豆煮粥,可加高汤(罐装亦可),粥熟后再加入芝麻粉、盐调味即可。

5、【导读】粥对人体的好处不言而喻,尤其是秋季减肥,多喝一些减肥粥,绝对可以轻松瘦身。我为大家介绍9款美味瘦身粥,让你吃出好身材。

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减肥养生粥有哪些做法?

苡仁红薯粥 做法:苡仁30克,红薯300克,糯米100克。将苡仁洗净,红薯削皮切块,与糯米共煮成粥。功效:苡仁为健脾利水之品,番薯热量低,有丰富的纤维素,有刮油减肥,健脾胃、降血脂的功效。

荷叶粥 做法:先将荷叶一张洗净熬汤,再用荷叶汤加米、冰糖少量共同煮粥。可用荷叶煎水,连续饮用30天,每天一次,效果更快。功效:高血压、血脂症、减肥症以及夏天感受暑热、头昏脑胀、小便短赤等症。

燕麦米南瓜粥 做法:南瓜150~200g、燕麦米50g。

红豆粥 材料:米、红豆、芸豆。做法:将米和红豆分别洗净,放入锅中,加水用中小火熬煮20分钟,沸腾后转至小火,让水分充分融入米粒中。待水分有所蒸发后,加入芸豆,同时用食盐调味,继续煮至粥变浓稠即可。

具体做法:用温水清洗100克黑米、50克红豆、少许青豆、黄豆、花生红枣然后放入锅中,加适量清水熬成粥即可。

制法:黄豆 100 克(洗浸泡水中半天),芝麻炒焦研粉(可买现成的芝麻粉,超市有卖) 20 克。先用黄豆煮粥,可加高汤(罐装亦可),粥熟后再加入芝麻粉、盐调味即可。

减肥养生粥有哪些种类?

1、荷叶粥 做法:先将荷叶一张洗净熬汤,再用荷叶汤加米、冰糖少量共同煮粥。可用荷叶煎水,连续饮用30天,每天一次,效果更快。功效:高血压、血脂症、减肥症以及夏天感受暑热、头昏脑胀、小便短赤等症。

2、冬瓜粥 材料:新鲜冬瓜150克,大米100克。做法:将冬瓜洗净,削皮后切成小块,与米同煮成粥,入油盐调味,分早晚食用。黄豆芝麻粥 材料:黄豆100克、芝麻炒焦研粉20克。

3、苡仁红薯粥 做法:苡仁30克,红薯300克,糯米100克。将苡仁洗净,红薯削皮切块,与糯米共煮成粥。功效:苡仁为健脾利水之品,番薯热量低,有丰富的纤维素,有刮油减肥,健脾胃、降血脂的功效。

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