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贫血的人应该吃哪些有营养的食物?
黑豆：黑豆含有丰富的铁元素，可以促进身体的造血功能，缓解贫血症状。 胡萝卜：胡萝卜含有高量的维生素B和C，以及特殊的营养素胡萝卜素，对补血非常有益。 面筋：这是一种传统的民间食品，含有丰富的铁元素，可以缓解贫血症状。
猪肝：猪肝中含有矿物质铁，是人体制造血红蛋白的基本原料，猪肝中含有蔗糖和维生素A，可改善贫血患者的造 血系统。常吃猪肝，可以促进产生新的红血球，促进 血色素的升高。
含铁量丰富的食物有动物肝脏、肾、舌，鸭肫、乌贼、海蜇、虾米、蛋黄等动物性食品，以及芝麻、海带、黑木耳、紫菜、发菜、香菇、黄豆、黑豆、腐竹、红腐乳、芹菜、荠菜、大枣、葵花子、核桃仁等植物性食品。
胡萝卜即红萝卜，含有维生素b、c，且含有一种特别的营养素胡萝卜素，对补血极有益，所以胡萝卜煮汤是很好的补血汤饮。
对于贫血的人，吃什么食物可以补血？我可以提供四点建议供大家参考。
为此凉拌黑木耳，炒黑木耳，黑木耳汤都是很好的补血佳品，但是有些朋友挑食，不喜欢吃黑木耳，为此，建议应该改掉挑食的毛病，慢慢接受这一营养食物。 第三：猪肝。
日常护肝粥、护肝汤及护肝菜肴30例食谱详解
1、猪肝绿豆粥：新鲜猪肝100克，绿豆60克，大米100克，食盐、味精各适量。先将绿豆、大米洗净同煮，大火煮沸后再改用小火慢熬，煮至八成熟之后，再将切成片或条状的猪肝放入锅中同煮，熟后再加调味品。
2、养肝护肝的食疗方案：红烧青鱼：青鱼肉能养肝明目、和中养胃，富含营养元素，能起抗衰老、提高免疫力的作用。水煮扁豆：扁豆能健脾化湿、消暑和中，含有维生素C和铁，可缓解贫血患者症状。
3、番茄墨鱼汤 材料：番茄200克、鲜墨鱼200克、姜5克、葱5克、盐5克、绍酒10克、素油30克。做法：把番茄洗净，切薄片；鲜墨鱼洗净，去黑色筋膜，切4厘米见方的块；姜切片，葱切段。
4、红枣：红枣有滋补肝脏、益气养血的功效。做法：可以直接食用，或者泡水服用。燕麦：燕麦含有丰富的膳食纤维，可以降低胆固醇，有益于肝脏健康。做法：可以做成燕麦粥，或加入牛奶制作燕麦片。
5、红枣山药糯米粥材料：糯米100克，山药50克，红枣10枚，莲子适量做法：糯米提前泡发2小时，洗净后沥干水分；山药去皮，切成小块；将糯米、山药、红枣、莲子放入炖盅中，加适量清水，大火烧开后转小火炖1小时。
谁能教我几种汤或几种粥的做法
1、一：红糖姜汁小米粥 水开后，放入适量小米、八颗红枣先大火熬制，再转至中小火熬制，直到汤汁转浓，放入切好的姜末、苹果丁，再加一些红糖。这样就熬好了。
2、腊八粥 原料：花生10克，黄豆10克，薏米仁50克，红豆10克，糯米10克，红枣10克，莲子10克，桂圆肉10克，糖适量，水10杯。
3、A山药萝卜粥 原料：白米1杯、山药300克、白萝卜1/2个、芹菜末少许、水10杯 辅料：盐、胡椒粉、香菜……各适量 做法：白米洗净沥干、山药和白萝卜均去皮洗净切小块。
小孩子吃什么粥有营养
1、宝宝消化不良吃什么，粟米山药粥：功能补脾益气，安神滋阴。本膳用粟米，有补益脾胃、清热安神之功；山药，健脾胃，补气阴，利尿益肾。经常的食用能防治小儿消化不良。
2、牛奶玉米粥-牛奶玉米粥是最常见的婴儿食谱之一，那么牛奶玉米粥怎么做呢？牛奶玉米粥的做法有很多种，在这里介绍最常用的牛奶玉米粥做法，详细的做法如下：主料：牛奶250克，玉米粉50克。
3、香米粥 原料：米饭和紫米饭各S0g，适量的芝麻和山楂糕。实践：①将芝麻炒至香；将山楂饼切成薄片。②分别洗净紫米饭和米饭，加适量的水，放入锅中，用高火烧开，然后小火煮15分钟，直到粥变浓。
4、豆腐蛋黄粥：适合5-6个月宝宝。材料：豆腐1小块，蛋黄1/2个，粥半小碗。做法：豆腐压成碎泥状，鸡蛋煮熟后，取出1/2个蛋黄压碎。粥放入锅中，加上豆腐泥，煮开后撒下蛋黄，用勺搅匀，待粥再开即可熄火。
5、制作方法简单，味道鲜美，是一款非常适合小孩子食用的粥品。菠菜猪肝粥菠菜猪肝粥是一款补铁补血、养肝明目的粥品，幼儿食用，可以预防贫血、夜盲症，还可以促进人体新陈代谢，有利于生长发育。
6、牛奶粥 原料：大米50克，水4杯，奶粉3调羹。做法：将大米淘洗干净，用水泡1小时，[_a***_]锅中熬成粥。为宝宝盛出一碗粥，加进3调羹奶粉，搅拌均匀即可。蛋黄粥 原料：鸡蛋1个，大米50克，水4杯。
