想要减肥，看见很多人说康宝莱奶昔不错，管用吗？会有副作用吗？
建议你别用。
减肥途径只有一种：管住嘴迈开腿。所有的其他减肥捷径都是无济于事的，通过捷径减肥成功的，必定会通过捷径反弹成功的，并且给你身体带来的伤害是巨大的。
虽然我没有通过减肥产品来减肥，但是身边有这样寻找捷径的朋友，几个月后都是以失败告终，然后身体更胖，体质更差。
用心想一下，今天成为胖子是自己不运动，吃了多少天才吃成胖子的，过程也是艰难的，虽然没有减肥的过程更艰难。所以，想要减肥，就要通过正常合理的方式，然后坚持下去，成功志在必得。
我自己就是通过合理饮食，晨跑5km三个月，瘦到想要的体重和身材。并且现在一直再跑，因为减肥，所以跑步。因为热爱，所以，坚持。一枚90后小猎豹减肥的心得体会。
寻找一种适合自己的减肥运动***，这个***宗旨就是管住嘴迈开腿，然后为之去努力，时间会给你想要的一切，因为你努力过，付出过。加油
我试过三个月，每天要大量喝水，感觉一天到晚上好多次厕所，然后便秘，到后期，闻到奶昔的味道就想吐，最后只瘦了一公斤，一块吃的人，也有效果比较明显的，瘦了10斤，关键是一停下来，马上就反弹了，比原来还胖，所以，还是适当控制饮食＋运动减肥比较靠谱点。
因为有朋友就是做“康宝莱”的，所以对产品有所了解。至于减肥，你看完分析自己决定。
一、康宝莱德减肥原理：通过少吃、多消“”耗来减重[替代两餐、控制一餐]
1、早餐晚餐：29克的蛋白质混合饮料（奶昔）热量低于80千卡每份，两餐奶昔160千卡
2、午餐：米饭50克60千卡、100克鱼或者虾80千卡、100克炒豆芽40千卡、炒菜油15克135千卡 合计热量：475千卡（临床上禁止用低于500千卡/日的减重食谱）
二、产品功能简介：
1、降低能量摄入
2、燃烧脂肪片里的成分是抑制食欲的作用
3、细腰片里的成分枯叶精华主要是利尿(我认为我们要减的是脂肪，不是水分)。
三、蛋白质粉可以当作营养补充，但是每个人需要的蛋白质按0.8~1.1乘以体重(kg)，大概就是体重(kg)的数量，比如60kg的朋友，每天需要的蛋白质就是60g左右，过多会加重肾脏的负担，也会转换为脂肪，所以每天吃的量可以自己算一下
仅代表个人意见，有不对的地方望指正🙏
有个大学同学之前就是做康宝莱的，还拉了我去听他们的宣传会，一开始她确实瘦了不少，有20多30斤吧，后面索性辞职专心卖康宝莱了，做了两年现在也没做了，体型也反弹了，现在感觉比以前还胖😂
身边好朋友就吃的这个奶昔 总共花了2万多吧 这个朋友是位男性他属于工作应酬很多 ，运动量小的人 ，他今年准备花半年时间减肥控制饮食推掉了饭局 ，当他开始服用奶昔的时候。早餐和晚餐完全用奶昔代替两个月瘦了快20斤，看他瘦的这么快我也有点心动，可是太贵了……不然我都试试 到目前为止他反弹了……因为体重下来后就停掉奶昔 也没控制饮食。结果我花了5个月时间瘦了14斤 控制饮食加运动 没有吃任何减肥产品 现在也没反弹！昨天碰到他也去健身了 事实证明奶昔作用不大 正常人控制饮食都会瘦的^_^^_^^_^
