玉米菜塌菜馍家常做法？
2.将芹菜叶洗干净,在开水中焯一下,捞出。将芹菜叶挤干切碎,熟玉米粒也切成碎末。
3.然后将芹菜末、玉米粒末放入玉米面粉中,加水和小苏打,揉成面团,醒10分钟.
4.把面团切成小块 再捏成窝窝头的样子，上锅蒸熟就可以吃了。
将面粉用温水和成软硬适中的面团，静置30分钟
2.
将韭菜切碎，与泡好并切碎的粉条以及鸡蛋碎和虾皮，加入盐，食用油调匀备用。
3.
取两大小相等的面剂，分别擀成薄片
4.
玉米菜塌菜馍家常的做法：
第一步：肉末+葱末+荠荠菜末+蒜末,然后放调料盐+十三香+耗油+老抽+鸡精+香油(或者熟油) 充分按顺时针搅拌。
第二步:将搅拌好的菜搓成小球,然后放在玉米面上滚 再找一个干净的空盘放点水,把沾好玉米面的球沾水再滚玉米面,这个动作重复5到6次 就是滚玉米面沾水,再滚玉米面再沾水
第三步:上锅蒸15分钟即可
玉米菜塌菜馍的家常做法是可以的做玉米菜塌菜馍的原材料是玉米浆和芹菜炒馅，加上面粉制成饼状，再放到锅里煎熟即可
由于原料和做法简单，因此可以在家中很容易地做出来
如果您想要更多的口感和味道，还可以加入葱姜蒜等调料，并可以配上辣酱和香菜增加风味
玉米菜塌菜馍的家常做法是存在的。
因为玉米菜塌菜馍是一道常见的陕西风味小吃，属于面食类菜品，主料为玉米面和菜叶，口感香脆可口。
家常做法通常是先将玉米面和水搅拌成面团，再将菜叶切碎拌入其中，最后搓成扁圆形，放入平底锅中煎熟即可。
此外，加入适量调料和鸡蛋等其他材料也可以丰富口味。
内容延伸：玉米菜塌菜馍是陕西民间传统小吃之一，源于民间劳动人民的美食创新。
可以根据自己的口味和需求进行改良和创新，在口感和形态上进行不同的尝试，增加风味的多样性。
补钙，不吃钙片可以吃什么能补钙？
对于缺钙比较严重，已经出现相关疾病的患者，建议还是选择钙片来补钙，无论吸收率还是见效的速度都是要优于食物补钙的。
对于日常需要增加钙摄入量，并无健康症状的人群，可以在食谱中加入以下食物：
1、奶及奶制品
包括鲜牛奶、酸奶、奶粉、奶片等，它们都含有丰富的钙。乳糖不耐受的人，可以选择舒化奶或者将奶作为配料制作一些食物，比如牛奶面包、牛奶饼干等。牛奶和其他食材混合到一起，对乳糖有一定的稀释作用，能够降低肠道消化乳糖的压力。
2、豆制品
包括豆腐、豆干、千张等。对于不爱奶制品的人来说，豆制品是很好的选择，同样含有丰富的钙，此外还含有镁、维生素K等元素，利于钙的吸收。
3、绿叶蔬菜
包括油菜、小白菜、苋菜等。和豆制品类似，除了高含量的钙之外，绿叶蔬菜同样含有利于吸收钙的维生素K及钾、镁等元素。
4、小鱼干、虾皮等
好问题。每个年龄段的人其实都需要补钙，拥有健康充足的骨质，才能防止骨质疏松等疾病。补钙只能吃钙片？错！很多好吃的食物也可以补钙，下面给大家总结介绍一下哈~
牛奶是当之无愧的补钙圣品，200ml的牛奶中，钙含量能在100毫克以上，并且牛奶中的钙很好吸收，补钙效果杠杠的。所以，每天一杯牛奶是很必要的，毕竟补钙又补充各种营养。每天一杯牛奶再加上一杯酸奶，基本上一半以上的钙都给补了。
先举个例子：每100克的荠菜含钙量是294毫克，差不多是牛奶含钙量的三倍了。想告诉大家的是，绝大部分的深色绿叶蔬菜都是含钙量相当丰富的，像韭菜、西兰花、菠菜以及油麦菜等等，都是补钙的很好食材。
由于蔬菜中含维生素K、维生素C和电解质钾和镁都比较多，这些物质对于提高钙质利用率很有帮助。所以，多吃蔬菜，尤其是深色蔬菜，对人体的营养价值简直不要太高。
一些在制作工艺中加了卤水、石膏等物质的豆腐，比如卤水豆腐（北豆腐）或者石膏豆腐（南豆腐），也能增加钙量。但是比如豆浆、内酯豆腐等种类的豆制品，钙含量很一般，补钙效果甚微。
像鱼类、虾类和贝类食物，都能很不错的补钙。鱼类海鲜的含钙量大概每100克含钙50~150毫克；贝类大概是每100克含钙量200毫克。但是需要注意，海鲜摄入要有度，每天最好别超过50克。
