孕妇蔬菜小饼干怎么做?
3.加入胡萝卜泥、洋葱泥、盐和胡椒粉,拌和成面团;将面团盖上保鲜膜静置半小时;
4.面团放在面板上,用擀面杖擀约0.2cm的薄片;
孕妇蔬菜小饼干的制作方法很简单,首先准备新鲜的蔬菜如胡萝卜、菠菜等,将其洗净切碎备用。
然后将全麦面粉、鸡蛋、橄榄油和适量的水混合搅拌成面糊,加入蔬菜碎均匀搅拌。将面糊均匀地铺在烤盘上,用烤箱以180摄氏度烤15-20分钟即可。这样制作的小饼干富含蔬菜纤维和全麦营养,适合孕妇食用。每天适量食用这些小饼干,既能满足孕妇的零食欲望,又能为胎儿提供丰富的营养。
孕妇蔬菜小饼干是一种健康美味的小零食,制作方法如下:
所需材料:
200 克低筋面粉
2 克泡打粉
1 克盐
30 克橄榄油
50 克牛奶或水
适量胡萝卜碎、西兰花碎、洋葱碎(或其他蔬菜碎)
步骤:
将低筋面粉、泡打粉和盐混合均匀。
在另一个碗中,将橄榄油和牛奶(或水)搅拌均匀。
将湿料倒入干料中,搅拌成均匀的面团。
加入胡萝卜碎、西兰花碎和洋葱碎(或其他蔬菜碎),搅拌均匀。
将面团放在案板上,用擀面杖擀成约 0.5 厘米厚的面片。
用饼干模具或刀切成喜欢的形状。
将饼干放在铺有油纸的烤盘上,放入预热至 180°C 的烤箱中,烤约 15-20 分钟,直到饼干边缘呈金***。
取出饼干,放在架子上晾凉,即可享用。
孕妇蔬菜小饼干不仅美味可口,还富含维生素和纤维素等营养物质,适合孕妇作为零食食用。在制作过程中,你可以根据个人口味和喜好调整蔬菜的种类和用量。同时,确保使用新鲜的食材,并遵循食品安全卫生原则。
食材清单加入***购清单
低筋面粉 80g 、 酵母 1g 、 西兰花(煮熟) 30g 、 胡萝卜(切小) 30g 、 玉米油 20g 、 水 40ml
烹饪步骤
步骤1/8
将煮熟的西兰花和切小的胡萝卜放入料理机中,加入水,搅打细腻。
步骤2/8
将搅打好的蔬菜泥过滤出汁,留下菜泥。
步骤3/8
将蔬菜泥和面粉混合,加入酵母和油。
步骤4/8
减脂期晚饭要怎么吃,一个火龙果加4块蔬菜高纤饼干可以吗?
减脂期晚饭要怎么吃,一个火龙果加4块蔬菜高纤饼干可以吗?
单单看饮食缺少了主食类食物,高纤维饼干虽然含淀粉,但是量不是很多,另外加共的食物不建议做主食的,可以调换粗粮,比如 ,玉米一根或者红薯一块,这样吃既能满足营养的需求又能起到健康减脂的作用。
或者,一小碗梗米饭+一份蔬菜+蒸鱼一份
这些可以根据自己的实际来搭配和安排,不论早午晚餐,一定要有主食,蛋白质,蔬菜这些,如果吃的比较单一或者节食的方式减肥,不要说减肥了,单单的身体本身营养就不够,健康减脂的基础是健康减脂,在自身健康的基础上才能减去自身多余的脂肪。
我们都知道,健康的四大基础是;
1,均衡营养
可以的。水果蔬菜作为可以补充身体微量元素的重要法宝,对需要减肥的宝宝们来说是必不可少的。
其实本来减肥期间的饮食已经是世界性难题了。减肥后很多人都会发愁自己每天吃什么。
特别是晚餐更尴尬,是少吃还是不吃呢?或者说要怎么吃呢?
对此,你可以看看下面的说法来作参考,希望对你有帮助。更多内容可关注微信公众号呱呱分享。
1岁宝贝吃的饼干怎么做?
嗨你好我是雪峰,很高兴回答你这个问题
首先这个要看孩子所吃的饼干是哪一类型的,不同的饼干它的做法也是不一样的。建议在做饼干的时候要注意食材的选择,另外就是饼干当中不能添加太多的糖分,以免对孩子的身体造成什么影响,其实饼干它的做法还是多种多样的,可以给孩子做成蔬菜饼干,这样还能够给孩子补充身体的各种维生素。
【一岁宝宝吃的可爱小饼干怎么做?】
宝宝吃的东西当然是用料越简单越好啦,我给你推荐一款小手指饼干,可以做成五颜六色的形状,既好看又好吃。这一款饼干是手指饼干,手指饼干不像我们平时吃的饼干很脆,手指饼干偏酥软,比较像泡芙的样子,所以很适合宝宝吃,特别是那种只长了一两颗牙的宝宝。
因为添加的很少,一些减肥的朋友也可以吃。
用料:两个鸡、几滴柠檬汁、50克奶粉,50克[_a***_]
- 把鸡蛋白中滴入两滴柠檬汁,用电动打蛋器打发至奶泡状,把打蛋器竖起来,可以有明显的弯钩即可(建议鸡蛋白在打发之前放入冰箱冷冻,冷冻至出现少量冰渣的现象)
- 把香蕉放入容器中,按压成泥,最好是过筛一下,这样会更加细腻一些,然后加入奶粉搅拌均匀
- 把1/3的鸡蛋白倒入香蕉中翻拌均匀,然后再把香蕉液倒回剩余的2/3的鸡蛋白中翻拌均匀(不知道你有没有做过戚风蛋糕,就像戚风蛋糕那样的翻拌均匀,不能搅拌 搅拌会消泡,消泡做出来就不够蓬松了)
- 然后把准备好的饼干液,装入裱花袋中,挤在烤盘上
- 烤箱提前100摄氏度预热20分钟,然后再100摄氏度烤一个半小时即可
你可以把香蕉换成其余的各种东西, 比如说红薯,紫薯南瓜,这一类蔬菜加入饼干中会使饼干呈现不一样的颜色,还可以加入红心的火龙果,做出来的饼干就是红色的。加入黑芝麻做出来的饼干又香,颜色又好看。