吃代餐饼干真的可以减肥吗？
吃代餐饼干可以减肥。代餐饼干一般具有体积大、热量小的特点，食用后可增加胃的饱腹感，但同时热量低，不易发胖，口味多样，是许多节食者的首选。在减肥过程中，可以吃代餐饼干，减少其他主食的摄入，也可以吃苹果等富含膳食纤维和维生素的食物。建议多吃些鱼，补充身体所需的蛋白质，要注意健康减肥。
吃代餐饼干真的可以减肥吗？
吃代餐饼干可以减肥。代餐饼干一般具有体积大、热量小的特点，食用后可增加胃的饱腹感，但同时热量低，不易发胖，口味多样，是许多节食者的首选。在减肥过程中，可以吃代餐饼干，减少其他主食的摄入，也可以吃苹果等富含膳食纤维和维生素的食物。建议多吃些鱼，补充身体所需的蛋白质，要注意健康减肥。
代餐饼干减肥真的靠谱吗？
如果这个代餐饼干是要求你只吃饼干，其他什么都不可以吃，那绝对不要去尝试，这个就是以损害身体为代价来达到瘦下来的目的，是百害无一利的。
如果只是代替主食，还是要求搭配蛋白质和蔬菜来组合成一餐的减脂餐，那倒是可以在忙的时候，懒得不愿烧饭的时候，偶尔吃吃也是可以的，现在也有很多有关于减肥健身的即食产品，就是考虑到健身减肥人士在不方便准备食物的时候代替下。
总之不管是什么方式的减肥方法，一定要保证自己全天吃进去的食物可以提供到你身体所需的七大营养素，碳水化合物，蛋白质，脂肪，维生素，矿物质，膳食纤维，水，确保身体健康为前提，才能健康瘦下来，才是长久之计。
好好爱自己的身体，理性减肥，健康为重，愿你早日心想事成，健康瘦下来哦^_^
个人觉得还是管住嘴，迈开腿，是最好的减肥方式，我之前也是一味的想依靠减肥药啊，代餐奶昔啊，瘦瘦包之类的减肥，在吃的那段时间，是有效果，只要一停掉了，就反弹！苦不堪言！后来自己就在家里做做运动，每天一个，从八月份开始到现在，总共减重3公斤，虽然减得不多，但是衣服可以穿小一个号了，也就是脂肪少了，肌肉多了，肉紧实了，身体也健康了！
在众多减肥方法横行的现在，代餐饼干受到了越来越多减肥人士的喜爱。
原因分析
代餐饼干是选择性将人体基本需要的营养物质压缩在一块饼干之上，便于携带跟使用。
举措建议
不建议长期使用代餐饼干来减肥，这样子身体所需要的其他营养物质会相应的匮乏。因此，使用代餐饼干作为减肥的主食的同时还是需要补充其他营养。
注意事项
要注意，人的身体结构是复杂，单一的营养物质是不能够全部满足人的身体健康需求的
我也想尝试过代餐，后来放弃了。觉得不太健康！
靠这些产品减肥我觉得不是长久之计，人能一辈子一直吃那些东西嘛？如果做不到还是别相信这种东西了。如果真想减肥，就得舍得遭罪，管住口腹之欲，让自己运动起来，靠自身机制达到消耗量大于摄入量，就能减肥。如果做不到这点还是别减肥了，因为你不是真想减肥！
你好！我叫罗拾，很高兴回答你的问题，我是做营养与体重管理的！对于减肥饼能不能减肥这个问题要看该饼干是否能满足人体所需的营养素，人体正常机能动作需要7大类的营养素，包括：蛋白质，脂肪，碳水化合物，纤维素，维生素，矿物质和水。
一切不以营养为基础的减肥都是耍流氓~~~~
其次就是该饼干热量是有多少，，，，你要知道一个人胖的原因简单来说就是能量守衡
女性一天需要摄入1800到2200大卡的热量。男性呢是2000到2400大卡。 7700大卡等于一公斤脂肪，如果你一天的热量超过了这个标准的范围。你多余的热量没有正常的代谢掉就会转化成脂肪储存在你身体的各个部位。所以就导致肥胖。
如果你的饼干既能满足人体所需营养，热量又低。我觉得是可以的。如果不能做到或是营养单一的话还需要补充额外的营养，减肥一定要健康减肥，不能破坏身体。个人健康养成良好的生活饮食习惯，管住嘴，迈开腿是减肥的根本，希望你早日减肥成功。有什么不明白的可以给我留言相互沟通，学习~~
代餐全麦饼干热量？
代餐全麦饼干的热量会因饼干的品牌、制作方法、成分等因素而有所不同。一般来说，一片全麦饼干（约25克）的热量在50-80卡路里之间。在选择全麦饼干时，尽量选择含有较多全麦粉、膳食纤维和优质油脂的产品，同时注意控制摄入量，以保持健康的饮食习惯。
