高铁吃什么充饥？
1、在高铁上，要去的地方很远，在高铁上待的时间会长些，饿或者无聊发闷，可以吃些坚果，可选择的坚果有花生、开心果、板栗、巴旦木等。
2、饼干类，饼干是用面粉和水或牛奶制作成的，饿时，吃一些饼干，也可饱腹。
3、果脯类，果脯的口感酸甜，大部分营养成分也被保留下来，如维生素、糖、粗纤维等，在高铁上吃一些果脯食品，不仅好吃，也可以当中饭管饱。
高铁上能吃东西有：即食燕麦片、黑芝麻糊、豆浆记得购买独立小包装的；火腿、熟肉、三明治、汉堡包需要冷藏，饼干、曲奇营养价值不高，所以不推荐。
高铁上还能吃零食类，葵花子、花生、西瓜子、南瓜子气味重，且油脂含量过高不利于消化，所以不推荐。
在高铁上可以吃以下几类食物，既可以营养健康，还保证旅途一路精力旺盛:
①充饥类食物
在高铁上可以吃些，粗粮面包，燕麦片，黑芝麻糊等携带方便，一定是独立小包装。既营养方便，保证了身体的热量，还不容易饥饿。
②、零食类食物
在高铁上可以吃些，干果和坚果类食物，比如红枣和杏仁果等，干果和坚果搭配的零食，既携带方便，还可以补充身体所需微量元素。
③、饮用水
在高铁上喝大量白开水很不现实，其一是贵，而且多次上厕所也影响人旅途。所以可以用牛奶、豆浆等代替饮用水来喝，既保证了身体健康，还避免上厕所多的纠结。
1.高铁上可以吃一些干果、坚果,比如红枣、杏仁等。干果坚果类的零食不仅携带方便,还能补充身体所需的微量元素。
2.高铁上可以吃一些面包吐司，比较饱腹，又很方便。
3.高铁上还可以喝盒装牛奶来充饥，营养又方便携带。
1、面包、蛋糕——维生素面包、全麦面包、方面包、品牌的简易面包和蛋糕。
2、少量坚果——生的核桃、烘烤的带壳花生、带壳榛子、开心果。盐焗、油炸的坚果不是首选。
3、洗净的蔬菜——自带或购买的圣女果或小黄瓜，自己也可以在车上冲洗。根据情况而为，实在条件不允许可以偶尔不吃蔬菜。
4、水果——首选可以轻易去皮的水果，如香蕉、柑橘、蜜柚、荔枝、龙眼。
5、饮品——自备各种茶饮，比如普洱茶、花果茶、乌龙茶、绿茶等等，只需要冲泡就好。
高铁必备十种零食？
1、坚果类：高铁上可选择的坚果有花生、开心果、板栗、巴旦木等。
必备零食我认为是：葡萄、苹果、西红柿、香蕉、龙眼、荔枝等水果；麻辣鸡爪、鸭头、红肠、猪手、鱼干等肉类食品；面包、方便盒饭等速食方便食品；白酒、啤酒、饮料、矿泉水等酒水，有吃有喝足矣！
适合坐高铁吃的零食？
高铁上适合吃一些干果、坚果，比如红枣、杏仁等。干果坚果类的零食不仅携带方便，还能补充身体所需的微量元素，牛奶、豆浆等可以用来代替喝水，既保证了身体健康，又避免了上厕所的纠结。
水果类食物在高铁上可以吃到准备好洗好的小水果，如苹果、猕猴桃、橙子等。
首先，最受欢迎的零食当属糖果和巧克力了。在高铁上，你可以买到各种品牌的糖果和巧克力，价格在5元到20元不等。其中，比较受欢迎的品牌有士力架、瑞士莲巧克力和费列罗巧克力等。
其次，薯片、饼干和坚果也是高铁上的热门零食。价格在5元到15元之间，品牌也比较多，如上好佳、乐事、奥利奥、金莎等。此外，高铁上还有各种口味的瓜子、花生、杏仁等坚果可供选择。
