红豆燕麦无糖饼干做法?
红豆薏米燕麦无糖饼干食材:
薏米 120克红豆 40克鸡蛋 2只即食燕麦片 30克黑麦粉 60克泡打粉 2克小苏打 1克玉米油 15ml木糖醇 30克
红豆薏米燕麦无糖饼干的做法:
步骤 2
红豆40克,提前用水泡发,上锅煮至烂熟,用手轻轻一捻即成碎未,放置备用。
步骤 3
把薏米平辅在烤盘中,放入预热好160度烤箱,上下火烤25分钟左右,烤至微黄变色闻到香味即可,中途勤翻2次,防止烤糊,上色不均。
准备材料:红豆薏米粉30g燕麦片50g蜂蜜10g乐荷有机黄油20g黑芝麻20g蔓越莓干10g牛奶
40g(此方可做6块,喜欢吃的记得翻倍做哦)
操作步骤:
黄油放入微波炉中叮半分钟融化即可加入牛奶,蜂蜜,微微搅拌一下
再加入剩余材料,拌匀即可
烤盘上垫上烘焙纸,挖一勺压扁成饼干状,记得厚薄要均匀,薄一点会脆一点,但是烤的时候就要注意不要烤焦了
5烤箱提前预热,放入烤箱上下火160度烤25-30分钟即可
用料:
鸡蛋2个,薏米120g,红豆60g,木糖醇20g,小苏打2g,燕麦片30g,玉米油15g,全麦粉60g。
做法:
炒的时候,需要勤翻动薏米,以免炒过、炒糊了,炒到薏米微黄即可关火。
健元堂薏米红豆燕麦全麦饼干杂粮,减肥能吃吗?
薏米红豆燕麦全麦杂粮饼干,这些都是减肥期间可以吃的。
薏米红豆有助于去湿消水肿,非常适合水肿虚胖的人士;
而全麦和燕麦等杂粮都是低脂肪低热量高纤维的食物,可以提升饱腹感,促进肠胃蠕动,帮助排便,是减脂人士非常好的食物。
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而全麦和燕麦等杂粮都是低脂肪低热量高纤维的食物,可以提升饱腹感,促进肠胃蠕动,帮助排便,是减脂人士非常好的食物。