3一10岁儿童营养食谱？
1、早餐：大米粥，鸡蛋面饼。午餐：软米饭，肉末炒胡萝卜，虾皮紫菜汤。加餐：牛奶，饼干。晚餐：肉末碎青菜面。
2、早餐：牛奶，面包夹果酱。午餐：豆沙包，小米粥，猪肝炒黄瓜。加餐：水果，点心。晚餐：软米饭，油菜炒香菇，海米冬瓜汤。
3、早餐：玉米面粥，小烧饼，蒸蛋羹。午餐：软米饭，红烧鱼，炒青菜，西红柿鸡蛋汤。加餐：豆浆，饼干。晚餐：馒头，炒绿豆芽、青菜肉丸汤。
4、早餐：牛奶，葱油花卷。午餐：菜肉小包子，豆腐小白菜汤。加餐：水果，点心。晚餐：软米饭，西红柿炒鸡蛋，炒碎菠菜。
5、早餐：碎菜粥，面包片，煮鸡蛋。午餐：馒头，红烧鸡块，炒青菜，菠菜粉丝汤。加餐：牛奶，饼干。晚餐：菜肉馄饨。
胡萝卜肉末蒸鸡蛋羹 材料 原料: 肉末 胡萝卜 鸡蛋
红烧肉末花椰菜 材料 花菜1个,香葱末0.5大匙,蒜蓉末0.5大匙,肉末1大匙,高汤适量,盐适量,油 做法 1.花菜切开,在淡盐水中浸泡半个钟点以上,以彻底去除内中残余的农药。取出,沥干水份。 2.油锅烧热,倒入蒜蓉,爆香;倒入花椰菜,以及炒香的肉末,
吃龙福包括哪些食物？
吃龙福包括的食物主要有：
饺子：饺子的形状像元宝，寓意着财源广进。饺子的馅料则丰富多样，象征着五谷丰登、六畜兴旺12。
面条：长长的面条象征着龙须，寓意着健康长寿。在烹饪面条时，人们还会特意加入一些蔬菜，如豆芽、菠菜等，这些蔬菜的绿色则象征着春天的到来和新生的希望。
春饼：春饼形如满月，寓意着团圆和美满1。
炸糕：炸糕金黄诱人，象征着丰收和富足1。
龙须面：这种面条细长如龙须，寓意着长寿和健康。
龙鳞饼：这种饼干上印有龙鳞的图案，寓意着龙的庇佑和保护。
龙眼：饺子的形状像耳朵，所以被称为“龙耳”。人们相信，吃了龙耳饺子，就能“耳聪目明”，在新的一年里听得更清、看得更远4。
龙须糖、龙耳饼等各种与龙有关的食物，都是为了祈求来年的好运和丰收。
爆米花、炒豆子等零食，这些食物的形状和颜色都与龙鳞相似，因此也被视为龙食的一种。人们通过食用这些龙食，来祈求新的一年里能够五谷丰登、财源广进。
豆芽炒饼的家常做法？
第1步、准备食材：饼丝（用蒸春饼的办法做饼皮），五花肉切片，小葱葱叶切葱花，葱白切段，生姜切末，蒜瓣切片。
第5步、下入八角増香。
第6步、倒入白酒去腥。
第7步、翻炒至金黄下入葱姜蒜炒香。
第8步、下入绿豆芽翻炒再加入2勺生抽。
第10步、下入饼丝继续翻炒。
第11步、出锅盛起后撒上葱花。第12步、非常的Q弹、筋道、好吃
以下是豆芽炒饼的家常做法：
所需材料：
1. 面粉 200克
2. 豆芽 适量
3. 鸡蛋 1个
4. 盐、香菜、小葱等调味品适量
步骤：
1. 将面粉加入碗中，慢慢倒入水，揉成一团面团。
家常豆芽炒饼的做法是比较简单的。
首先，准备好适量的豆芽[_a***_]粉，用清水将面粉和豆芽混合，调成糊状。
然后在平底锅中加油烧热，将混合好的豆芽糊倒入锅中，用铲子将其压成饼状。
煎至两面金黄即可，喜欢更加香脆口感的话，可以加入适量的葱姜末搅拌均匀后再煎。
这道菜简单易做，美味可口，是不少家庭的晚饭之一。
