打水面的做法,打水面的做法大全

huangp1489 13 0
  1. 怪物猎人rise大锤水面击怎么解锁?
  2. 自由泳打腿的时候总是打出水面是怎么回事?应该如何控制?

怪物猎人rise大锤水面怎么解锁?

水面击解锁条件:***6星打完

勇气锤不打站桩一般不用第三畜,不畜满的一二畜蹭头,畜满的二畜强升龙打爆发。当然这只是xx的打法,玩过rise后我认为移动大地手感很好,而且勇气锤蓄力一畜加蓄力二畜才61动作值。移动大地第一下20,第二下80。当然有了gp后打法肯定大改,勇锤三下眩晕积蓄值是很高的,但是动作值高和更容易眩晕仁者见仁吧。

自由泳打腿的时候总是打出水面是怎么回事?应该如何控制?

谢邀,题主的问题应该也是很多初学自由泳的爱好者普遍碰到的一个问题,分几个情况来探讨一下。

打水面的做法,打水面的做法大全-第1张图片-小白厨房
(图片来源网络,侵删)

1、打腿时候脚的正确位置。我们可以在很多优秀运动员比赛的***中看到,自由泳打腿时,特别是短距离自由泳项目,水花都非常大,那就很明显,脚确实是出水面的,但是出多少,怎么出这个是非常关键的。

2、打腿时候下肢正确的技术动作。在练习自由泳打腿的时候,我们经常会说“鞭状打腿”,也就是说像甩鞭子一样的动作,自由泳打腿不清楚,甩鞭子一定见过,一头用力,后面都是通过头部带动甩出去的,打腿同样也是如此,发力的位置其实是臀部,带动打腿,通过膝盖和小腿,最终受力在脚踝,脚面成为着力点。

3、题主所说的技术动作问题。有了上述的正确的动作,根据题主的描述,我个人认为可能存在以下的几个问题:

打水面的做法,打水面的做法大全-第2张图片-小白厨房
(图片来源网络,侵删)

(1)小腿过弯,脚露出水面太多,导致打腿的效果很差,不吃水,不往前走;

(2)整个下肢过于僵直,与上一条相反,过于僵直会导致无法发力,整条腿抬出水面,无论是上抬还是下压都无法发力,没有动力,不往前走

(3)可能题主的动作是正确的,只是不理解正确的动作,脚是要适当出水面的,出多少,我个人的理解是脚背贴到水面即为最高点。

打水面的做法,打水面的做法大全-第3张图片-小白厨房
(图片来源网络,侵删)

感谢邀请,自由泳打腿出水面应该是由于不会大腿发力而收小腿过多造成的,这种打腿动作不仅不能提供动力,反而会浪费很多的体能,而且脚出水打水很容易带入更多的气泡,从而增加了打腿的阻力。

那么如何控制腿出水面呢?

第一,岸上练习直腿快速打腿,俯卧在池边或者床边都可以,这个练习的注意点在于大腿要动起来,而不是只动小腿,这个练习最主要的目的就是为了区分动大腿和动小腿的区别。

第二,建议佩戴呼吸管,俯卧于水中快速的进行打腿练习,打腿时注意膝关节保持适度的紧张,通过高频率的打腿来带动小腿弯曲打水。这时候尽可能忘掉技巧,只要疯狂的上下打腿就可以了。如果很难产生动力可以***佩戴脚蹼,这个练习可以让你找到鞭状打水的感觉。
第三,如果个人水感比较好的话,可以尝试练习仰泳打腿,因为自由泳打腿和仰泳打腿非常相似,有些时候上踢腿更容易让人找到感觉。

自由泳打腿的要领是鞭状打水。有些人***用踢腿的办法打水脚就容易露出水面。正确的练习方法是扒边练习打腿游,岸上的人帮着用手机录***看游泳者那个脚在水下鞭状打水,水面上像开水一样的那种冒泡,那个效果是最佳状态。

这是一个自由泳腿常见问题

1.体态问题

如果您是一个久坐少动的人,可能会有股四头肌优势。也就是您在蹲下的时候习惯先屈膝,这其实也是您的踢腿模式。在这样的体态下,我们的髋关节前后两侧肌群是无力的,所以就选择了力气更大的膝关节肌群去踢腿,造成的问题常常是水花过大。

建议您可以在陆上训练时加强臀部和髂腰肌的力量,然后在训练前充分热身这两块肌群。踢腿时有意识去发力,并感受。

2.教学技术问题


建议有一名教练指导。因为我们在水里时对动作的感受有偏差,特别是游泳又看不见自己的技术如何。教练会帮助你解决踢腿动作幅度过大的问题。

希望对您有所帮助。

来说下我的看法吧,自由泳打腿时脚是可以露出水面的,关键是脚出水面出来多少,每次打腿是否左右脚全都出水面等等,这其实是一个挺复杂的问题。我觉得打直脚板打水时,脚后跟略微出水是没有什么问题的,但整个脚板全部出水的话就确实会影响到打水的效率了。所以看有的游泳教练说,自由泳打腿时脚不能出水我觉得也不是完全正确的。毕竟看很多自由泳的***教程里,很多教练员,运动员在游自由泳时也都有脚出水的现象。

上面这个动图可是专业游泳教练自由泳演示的***截图哦,恰巧有这么一小段,右腿打腿的时候脚出水被我给发现了,脚出水是一种能量上的浪费,会影响自由泳打腿,游进时的效率。其实很多人在游泳自由泳的时候都会有脚出水的现象,甭管是专业的教练也好,喜欢游自由泳的老司机也好,谁也都不能保证每次打腿的时候脚都在水面之下,尤其是快速游进,打出很大水花的时候。而下面这个动图打腿的时候脚则没有出水,只是脚后跟略微出水。

通常游自由泳时候其实很多人只是一侧的脚容易打出水面。游自由泳时我个人的感觉是呼吸弱侧的一边容易容把脚个打出水面来,因为呼吸弱侧在打腿的时候一般会稍微用些力,这样膝关节就会弯曲的稍微大一些,所以脚也就相对容易出水了。有的人也可能是呼吸强的一侧容易打出水面,这其实都是个人游泳时的习惯不同而已,先不纠结这些细小的问题了,来说下两种容易造成自由泳打腿容易脚出水面的原因,一个原因就是膝关节弯曲过大;另外一个原因是膝关节没有弯曲 ,就是直腿打腿,直腿打腿时由大腿的力量带动整条腿比值向上抬起的时候脚也是非常容易露出水面的,尤其是打出的水花比较大的时候,对于初学来说百分百是脚板拍在水面拍出的水花来。

那么最后再来说下怎么样控制住打腿的时候脚不出水。主要就是打腿的时候膝关节不要弯曲过大了,其实说白了也就是个水感的问题。脚出不出水自己其实是很容易感觉到的,脚出水之后就会有非常空的感觉,感觉打水时用不上什么上力气。不过水感,控制打水也都是通过在漫长的练习当中一点一点找出来感觉。拼命去做路上打腿练习没有什么实际意义,只能是在实际游得过程中一点一点去找感觉,一次打腿时脚出水了,那就自己分析下原因,是用力太大导致膝关节弯曲过大造成的还是动作上有什么不足,那下一次打水的就控制力量,改善一下动作不让脚出水,这样久而久之就会形成一种习惯,找到比较好的打水时的水感了。另外,要学习剪刀腿的打水方式,避免弹腿的打水方式。弹腿的打腿方式因为膝关节会有比较大的弯曲,对于初学者来说控制不好力量会更加容易造成打水时膝关节弯曲过大把脚给打水面来。还有一个比较好的方法就是戴上脚蹼了,戴脚蹼打水会有比较大的阻力,把脚蹼打出水面的可能性很小,这样也能很好地找到打水的感觉。

以上就是我的一些个人看法,不是专业搞游泳的,所以说的不一定正确,欢迎大家指正,讨论。

标签: 自由泳 出水 水面