燕麦麸皮煎饼做法？
食材
燕麦麸皮
做法步骤
第1步.切一点点黄油，微波融化；打进一个鸡蛋，加入少量牛奶；将鸡蛋+黄油+牛奶一起搅拌均匀
第2步.将燕麦糠混入蛋液中，形成糊状
第3步.将燕麦糊直接倒入锅中，记得用铲将面糊均匀抹开，这样煎出来才会薄脆
甜酒曲做燕麦饼？
甜酒曲是一种常见的发酵剂，通常用于制作甜酒、面包等食品。而燕麦饼则是一种以燕麦为主要成分的薄脆饼干。这两者本身并没有关联，因此用甜酒曲做燕麦饼并不合适。
燕麦饼通常是以燕麦片为主要原料，加入适量的黄油、糖、鸡蛋等配料，经过搅拌、压模、烘烤等步骤制作而成。甜酒曲则是一种发酵剂，能够使面团中的酵母菌发酵，产生酒精和二氧化碳气体，从而使面团膨胀松软。
因此，用甜酒曲做燕麦饼并不合适，因为燕麦饼不需要发酵的过程，而甜酒曲中的酵母菌也无法在燕麦饼的面团中发酵。如果想要制作燕麦饼，可以按照传统的制作方法，使用燕麦片、黄油、糖、鸡蛋等配料来制作。
可以饱腹的零食？
当你想要享受零食的同时又想保持饱腹感，以下是一些可以考虑的选择：坚果和***（如杏仁、核桃、葵花籽）、高纤维水果（如苹果、梨、蓝莓）、蔬菜和蘑菇（如胡萝卜、芹菜、蘑菇）、全麦谷物（如燕麦片、全麦脆饼）、低脂乳制品（如希腊酸奶、低脂奶酪）、蛋白质丰富的食物（如鸡胸肉、鱼肉、豆类）。
这些食物富含营养，能够提供长时间的饱腹感，同时也有助于维持健康的饮食习惯。记得控制食用量，以保持适当的热量摄入。
减脂期可以吃的甜食？
1. 水果沙拉：选择低糖水果，如草莓、蓝莓、覆盆子、柚子等，切成小块，加入一些蜂蜜或柠檬汁调味即可。
2. 希腊酸奶：含有丰富的蛋白质和益生菌，可以加入一些水果和坚果，增加。
3. 黑巧克力：选择含有70%以上可可固体的黑巧克力，含有丰富的抗氧化物质和健康脂肪。
4. 芝士蛋糕：可以选择低脂芝士和低糖饼干制作，减少热量和糖分的摄入。
5. 果冻：选择无糖或低糖的果冻制作，添加一些水果和蜂蜜调味即可。
需要注意的是，甜品还是属于高热量食品，不能过度食用。在减脂期间，建议适量摄入，控制总热量和糖分的摄入量，配合健康的饮食和锻炼，才能达到减脂的效果。
减脂期可以吃以下甜食：
1. 水果：水果是天然的甜食，富含维生素和纤维素，也有助于控制食欲，推荐选择低糖水果，如草莓、覆盆子、蓝莓、柚子等。
2. 蛋糕代用品：可以使用代糖、低脂奶制品、植物油以及全麦面粉来制作蛋糕代用品，如水果沙拉、无糖果冻、酸奶杯等。
3. 低糖糖果：市场上现在有很多低糖或无糖甜品可供选择，但需要注意的是，这些糖果中还是会含有一定的糖分，必须控制食用量。
4. 全麦谷物：可以选择含有较少糖分的全麦谷物，如燕麦片、麦片饼干、全麦脆饼等。
无论是哪种甜食，摄入量都需适量，否则可能会破坏减脂***。
可以，但要控制摄入量。
因为减脂期的目的是减少体重、脂肪，甜食往往含有高热量、高糖分，容易导致体重增加。
但是，如果完全禁止吃甜食往往会造成挫败感和抵触情绪，反而不利于长期减脂。
所以减脂期也可以适量吃一些甜食，但要注意摄入量，建议选择低糖、低卡路里的甜食，而且最好控制在一周一次的频率，以此来平衡口感和健康。
