高中生早餐吃什么肉最好?
高中生的早餐我们尽可能吃一些牛肉或者鸡肉,因为这两种肉的蛋白质含量非常高,可以补充我们一天当中充足的蛋白质,可以促进营养的吸收,保证我们一天当中足够的营养,而且这两种肉的脂肪含量都比较低,能够让我们身体更加健康,也更加健壮。
板栗早餐做法?
1板栗鸡丝粥
原料:大米100克、板栗100克、鸡胸肉80克、盐5克、油10毫升
做法:大米洗净后加少许油拌匀,腌制30分钟,板栗去壳。鸡胸肉洗净放入清水锅中煮熟,捞出放凉后顺着鸡肉的纹理撕成细丝,用少许油和盐腌制片刻。板栗切碎。锅中倒入适量清水,大火烧开后放入腌制好的大米,放入板栗,再次煮滚后转小火煲煮30分钟。待米粥软烂时将鸡丝放入锅里,用勺子搅拌均匀,继续用小火再煮5分钟,最后加盐调味即可。
充满幸福感的早餐肉蛋堡做法?
首先,准备好材料,包括汉堡肉饼、鸡蛋、番茄、生菜、芝士和汉堡包。
将汉堡包切开,放上芝士片,放入预热的烤箱烤至芝士融化。
取出后,在汉堡包上依次放上煎好的汉堡肉饼、太阳蛋、番茄和生菜。
再将汉堡包的另一半盖上,即可享用。这款肉蛋堡材料丰富,口感丰富,早餐时间享用,充满幸福感。
用料:面粉一碗,泡打粉 1小勺;五香粉 、盐 、肉馅 、葱姜末适量;味极鲜 一勺;蚝油半勺;蒜蓉辣酱、蔬菜粒、烧烤干料适量;鸡蛋 3个
做法步骤
1、先制作面糊,量杯加白面和泡打粉,盐,五香粉,分次加凉水搅匀至酸奶状,放一边静置。肉馅内加入少量水,味极鲜,蚝油,葱姜末搅匀所有食材准备齐全
2、开大火,锅内刷油,我的锅六个格子一次可以同时做三个蛋堡,但有有时我怕多了照顾不过来,手忙脚乱就先做两个。
3、用筷子把蛋黄打散
4、趁鸡蛋没有凝固,铺上调好口味的肉馅,不要放太多,馅料太多不容易熟透
5、再铺上喜欢的蔬菜碎粒
6、对面的格子倒入面糊不要太满,但也要填满底部
7、趁面糊没有凝固将上面的鸡蛋肉馅倒扣在面糊上,肉馅蔬菜粒朝下鸡蛋一面朝上
8、上面空出来的格子再刷油,倒入面糊。趁面糊未凝固再将下面的面糊鸡蛋倒扣在新面糊上,轻压使两层粘合。粘合后就变成上下是面饼中间是肉蛋蔬菜粒的蛋堡雏形了。面糊粘合好后表面涂抹些油,换中火,再次翻面,表面涂油,翻面。因为加入了肉馅所以要时间长一点,多翻两次面保证肉馅熟透。
烤一个香脆的三明治面包。夹上煎鸡肉香肠和煎蛋,再撒上香气四溢的芝士片。
要使蔬菜温度相协调,可以在堡中加入生菜片和蕃茄片。
最后,将另一片面包盖在蛋堡上,轻轻用手压实。切成两半,即可享受这个充满幸福感的早餐肉蛋堡。无论是外脆内嫩的口感,还是各种食材的搭配,都会给你带来满满的幸福感。
有没有那种既沙雕又搞怪的朋友圈文案?
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