黑麦无油饼的做法步骤图，黑麦无油饼怎么做？
黑麦无油饼的做法
静置发酵至二倍大
开火 小火小火小火！！！盖盖子慢慢…炕？煎？嗯…总之弄熟黑麦无油饼的做法 步骤5
不要心急 跟着感觉 偶尔翻翻面 实在不知道的 掰开尝尝
黑麦无油饼的做法步骤图，黑麦无油饼怎么做？
黑麦无油饼的做法
牛奶温热化开酵母
倒入面粉 和面至面光盆光手光黑麦无油饼的做法 步骤2
静置发酵至二倍大
取出擀成平底锅大小 放入锅中二次发面
开火 小火小火小火！！！盖盖子慢慢…炕？煎？嗯…总之弄熟黑麦无油饼的做法 步骤5
不要心急 跟着感觉 偶尔翻翻面 实在不知道的 掰开尝尝
减脂意面做法？
步骤：
1. 把意面放入沸水中，煮熟后捞起备用。
2. 在另一个锅中，加入少量橄榄油，加热后加入洋葱和大蒜炒香。
3. 加入鸡胸肉或虾仁翻炒至熟。
4. 加入蔬菜，继续翻炒几分钟。
低脂卷饼的做法？
卷饼1张西红柿1个鸡蛋2个生菜叶3枚西兰花2朵虾仁若干味好美蜂蜜芥末酱4-5勺
味好美低脂卷饼的做法
准备食材
（虾仁和西兰花已过水焯熟）
1西兰花切碎放入鸡蛋+黑胡椒+胡椒盐➡️打散搅拌均匀备用（调味好的西兰花鸡蛋液完成）
2锅内倒入少许油，等油热后先倒入虾仁翻炒，然后倒入备用的鸡蛋液翻炒熟出锅即可（此处也可以不再加任何调味料，因为鸡蛋液时已经调味，口味重的还可以适当加盐调味）。
3正式做卷饼环节，将饼铺开➡️放上生菜叶、西红柿
4➡️挤上味好美蜂蜜芥末酱
5➡️再铺上西兰花虾仁炒蛋➡️最后再挤上蜂蜜芥末酱
1.首先第一步就是将所有材料混合成团,放置一会
2.将面团搓条分成若干个小团,压成小圆饼静置10分钟,放点干粉以防粘粘擀成卷饼
3.中火热锅不要放油,放入低脂饼皮二十几秒左右
4.翻面再多10几秒,出锅后即可完成低脂卷饼的制作。仅参考
〖烹饪食材〗:黄瓜一根、西红柿一个、金枪鱼罐头、黑麦饼皮一张、生菜叶两片、鸡蛋一个、油醋汁10g、低脂辣酱10g
〖烹饪步骤〗：
步骤一、先准备好黑麦饼皮一张，用平底锅将其加热以为备用
步骤二、将两片生菜叶洗好后备用
步骤三、随后进行无油煎鸡蛋一个，将西红柿进行切片，黄瓜去皮后切成薄片
步骤四、打开一盒金枪鱼罐头以为备用
