婴儿辅食三文鱼七种做法?
三文鱼是营养丰富的鱼类,富含蛋白质、不饱和脂肪酸和矿物质。在给婴儿添加辅食时,可以尝试以下七种三文鱼的做法:
1. 蒸三文鱼泥:将三文鱼切成小块,加入适量的水,蒸熟。然后用勺子将鱼肉压成泥,可加入少量温水调整浓稠度。
2. 烤三文鱼泥:将三文鱼切成小块,放在烤盘上,淋上少量橄榄油,烤熟。将烤好的三文鱼块压成泥,可加入少量温水调整浓稠度。
3. 三文鱼米粉:将蒸熟的三文鱼泥与婴儿米粉混合,搅拌均匀,可加入少量温水调整浓稠度。
4. 三文鱼蔬菜泥:将蒸熟的三文鱼泥与蔬菜泥(如菠菜、胡萝卜等)混合,加入少量温水调整浓稠度。
1-3岁宝宝三文鱼做法?
你好,我是小四,很高兴回答你的问题。
1.准备50克左右三文鱼,切一些柠檬片铺在三文鱼上面去腥,大约10分钟;
2.准备50克左右去皮蒸熟的山药和一颗鸡蛋,准备60克左右面粉;
3.把三文鱼和山药、鸡蛋放在一起用机器打成糊糊;
4.糊糊中加入面粉调成细腻无颗粒的面糊(不能太稀,要粘稠一点,面粉的量可以调整),放入裱花袋(没有裱花袋可以用保鲜袋代替);
5.烧一锅开水,裱花袋剪一个口子(不要太大,容易断),匀速挤出面糊,落入锅中成条状,煮开后再煮两三分钟就好了。
1至3岁的三文鱼做法二种做法:
第一种做法油里煎制:
-煎制二面金***就可以出锅,再撒点点的盐或加点儿童酱油
第二种做法蒸三文鱼:
- 隔水蒸三文鱼,可以放几粒盐或者不放,直接隔水炖10分钟就可以了
可以煮三文鱼粥,先煮一锅绵绵的白粥,三文鱼切成小丁,提前用蒸鱼豉油腌一下,可以挤一点点柠檬汁,去一下腥,洗好生菜,切细,这样小宝宝荤素都有,营养更均衡。粥滚后,放入三文鱼,等鱼一转色后,马上倒入生菜碎,放入盐,也可以不放,蒸鱼豉油也有一点点咸,小宝宝不能吃太咸的。放入生菜后,搅拌一下就可以盛出。
我们都知道多吃三文鱼的营养丰富,它高蛋白低脂肪,富含DHA,常吃孩子强身健体提高智力,女人养颜延缓衰老,孩子爱吃值得买,再贵也别省,教你三文鱼的5种简单好吃的做法,别错过。
【三文鱼扒蒸豆腐】
原料: 三文鱼扒 韧豆腐
制作: 三文鱼扒加入少许盐和料酒涂抹均匀后腌制一会儿;将豆腐切成块后整齐地摆放在盘底, 均匀地撒点盐;将三文鱼扒放在豆腐上,上面铺上适量的蒜蓉;覆盖一层保鲜膜;烧锅开水,将其放入蒸屉中大火蒸上8分钟,蒸好后撒些小葱末,浇淋上少许香油,再旁边浇淋上蒸鱼豉油即可。
【三文鱼鸡蛋卷饼】
原料: 腌制香草三文鱼 鸡蛋 生菜 面粉 油盐
制作: 米粉打入鸡蛋再加入少许盐,倒入适量的水搅拌均匀,加入1小勺油,搅拌成稀稠合适的面糊;烧热锅底部刷层油,将准备好的面糊倒入锅中;转动锅,让面糊均匀铺满锅底,小火煎定型;煎熟的鸡蛋米饼放在案板上, 将香草三文鱼平铺在饼上, 铺上生菜叶,将鸡蛋米饼卷好,斜对切成两段后摆盘既可。
三文鱼时蔬饭团
食材:西兰花15克、三文鱼30克、杂粮米饭30克、胡萝卜10克、芝麻海苔肉松适量
是否搭配主食:可以作为宝宝的一餐饭
参考月龄:12个月以上
准备食材:西兰花15克、三文鱼30克、杂粮米饭30克、胡萝卜10克、芝麻海苔肉松适量。
做法:1、西兰花焯水后切碎,胡萝卜切碎,三文鱼用柠檬汁胭脂后切成小丁。
2、热锅热油,把三文鱼炒至泛白,加入胡萝卜丁和西兰花,炒匀。
2之3岁宝宝的三文鱼的做法?
制法:
1.将收拾干净的三文鱼放入开水中,煮后剥去三文鱼皮,除去三文鱼骨刺后把三文鱼肉研碎,然后用干净的布包起来,挤去水分。
2.将三文鱼肉放入锅内,加入白糖、精盐搅匀,再加入200克开水,直至将三文鱼肉煮软即成。
制作关键:用新鲜的三文鱼做原料,一定要将刺除净,把三文鱼肉煮烂。