香肠果怎么吃？
香肠果是一种香蕉品种，它比普通香蕉更小更香甜。你可以直接将香肠果剥开，然后吃掉果肉，或者将其切成块状。
你也可以将香肠果混合到***oothie中，或者加入到燕麦片里一起食用。此外，香肠果还可以用来制作香蕉蛋糕、香蕉冰激凌或者香蕉饼干。总的来说，香肠果可以用来做各种美味的，无论是单独食用还是加入到其他食物中，都能增添一份清甜的滋味。
除了遗传，得高血压还有三大诱因，您知道是什么吗？
高血压很常见，已经成为***皆知的慢***之一。高血压的危害很多，我们常见的动脉粥样硬化性疾病，大多数都和高血压相关。其次脑出血、眼底病变、冠心病等，也都是高血压最常见的并发症。高血压和遗传基因家族史有着一定的关联，但高血压还有三大诱因，不知道大家知道不知道，今天咱们来看看这三大诱因是什么吧！
一、高盐饮食
盐和高血压的关系，已非常的清楚。在我国，高血压的发病率和盐分的摄入有着更为直接的关系，所以我国的高血压也被称之为盐敏感型高血压。盐分的过多摄入，是造成高血压居高不下的重要原因，这也造成了我国高血压南北差异的特点，因为北方人群盐分摄入更多。世界卫生组织建议盐分的摄入每日5g左右，我国营养膳食指南更是把推荐在6g/日左右。但即便如此，我国居民每天15-18g左右的摄入量仍然是让我们为之头疼。减少食盐摄入，减少高血压发生。
二、肥胖
肥胖是高血压诱发的又一重要原因，世界卫生组织已经把肥胖定义为一种疾病。而同等条件下，肥胖患者的高血压发病率更高，这个道理其实很好理解，心脏做功多少和体重密切相关，让心脏保证一个50公斤和100公斤的体重，那个更为轻松呢？有统计说肥胖患者中一半以上都有高血压，可见肥胖对高血压的影响，所以控制体重，减少高血压。
三、情绪
情绪对高血压的影响，很多人不是太了解。但在新近提出的C型高血压的概念中，就把由于饮食、肥胖、失眠、焦虑等一系列可以改变的条件引起的高血压称之为C型高血压。我们姑且不管他是什么高血压，但持续的焦虑、失眠等情况造成的高血压，在临床中真的比比皆是。由于现代的快节奏和高压力，导致我们持续的交感神经过度兴奋，都是引起高血压的重要原因。由此看来，平和的心态对于避免高血压多少的重要啊！
对于高血压等慢性疾病来说，遗传只是其中的一个因素，比如拿高血压来说吧，有遗传因素的人，只是风险会比没有遗传因素的人要高一些，具体的还要看家庭中是双亲都有高血压还是单亲，如果双亲都有高血压，那么子女的遗传的患病风险会高出3倍，但是如果是单亲有高血压的，那么子女的患病风险时在1.5倍，最重要的是这个只是风险而已，并不是一定会发生的事情，如果平时能够养成一个良好的饮食和生活习惯，高血压的问题也许一辈子都不会发生。
现在很多高血压的患者中有很多是与遗传因素有直接的关系，这个原因主要是因为现在人的生活，工作压力都比较，一些饮食和生活的习惯都不是很健康，因此大大增加了患高血压的风险，并且年龄也越来越年轻化，那么除了遗传因素以外，以下这几个习惯也是诱发高血压的因素之一：
1.肥胖，虽然现在很多人总是没有办法保证三餐，看起来吃的正餐不多，但是实际上平时吃的食物多以高油，高糖，高脂肪为主，这些食物很容易引发肥胖，再加上很多人平时多以久坐为主，就更容易出现腹型肥胖，而腹型肥胖是高血压以及心脑血管疾病的一个非常重要的因素。
2.喜欢烟熏腌制的食物，随着食品工业的发展以及物流快递业的高速发展，各种美食层出不穷，并且全国各地想吃什么都可以随吃购买，而这些烟熏腌制的食物又是别样的风险，吃起来简单味道也很赞，成为很多人生活中必不可少的食物，而盐吃的过是高血压一个非常直接也非常重要的因素。
3.熬夜，熬夜会导致很多问题，比如免疫力下降，注意力不集中，记忆力减退，失眠，便秘等等，同时还会增加各种心脑血管疾病的风险，增加血脂，降低血管弹性，那么同时也会增加高血压的风险，最重要的是这是一个最常见的习惯。
除了上述的因素以外，还有一些因素会造成高血压，比如血脂异常，肾病等疾病的因素，长期处于睡眠不足，情绪不稳定的人等等，这些因素都是高血压的因素之一，而预防高血压也从这些因素上着手，就能起到很好的预防的作用。
1. 生活方式
饮酒
人群高血压患病率随饮酒量的增加而升高，虽然少量饮酒后短时间内血压会有所下降，但长期少量饮酒可使血压轻度升高。无论男性和女性，高饮酒频率者高血压患病要高于低饮酒频率者。男性持续饮酒者比不饮酒者4年内高血压发生危险增加40%。女性每日酒精摄入量低于15g时，高血压患病率最低，而随后出现升高的趋势。
盐
食盐的摄入水平对人类高血压发生、发展的影响已经在世界范围内得到研究证实。膳食钠盐摄入量平均增加2g/d，收缩压和舒张压分别增高2.0和1.2mmHg。
体力活动
体力活动与高血压的关系越来越引起人们的关注。有规律的、有一定强度的体力活动与血压水平呈负相关，，规律的运动可使收缩压下降5~15mmHg，舒张压下降5~10mmHg。
睡眠
近几年睡眠呼吸暂停综合征与原发性高血压的关系引起了关注。有研究表明，原发性高血压的发病风险与阻塞性睡眠呼吸暂停综合征呈线性关系，每小时的睡眠过程中多一次呼吸暂停，可使原发性高血压的发病风险增加约1%。
心理因素作用于人体时，经中枢神经系统接受、整合，可产生紧张、恐惧、忧郁、愤怒等情绪，并将这种信息传至下丘脑，引起一系列植物神经－内分泌反应。如果心理社会应激强烈而持久，会使神经体液系统血压调节机制遭受破坏，最终发展成高血压。研究已证实，长期精神紧张、愤怒、烦恼、环境的恶性***，以及劳累、睡眠不足、焦虑及恐惧等不良心理都可导致原发性高血压的发生。
