蛋奶素食者的食谱？
蛋奶素食者是指不食用肉类、鱼类和家禽等动物肉类，但仍会食用蛋类和奶制品的人。以下是一份蛋奶素食者的食谱建议：
早餐：
- 燕麦粥：用植物奶（如豆奶、杏仁奶）煮燕麦片，加入水果和坚果。
（图片来源网络，侵删）
- 吐司配蛋：全麦吐司涂抹植物黄油，搭配水煮蛋或者植物蛋替代品。
午餐：
- 素食三明治：用全麦面包，夹上生菜、番茄、酪梨、黄瓜等蔬菜，加入切碎的鸡蛋或豆腐。
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- 青菜炒饭：炒香米饭，加入蔬菜（例如胡萝卜、豌豆、玉米）和洒上蛋花。
芝士南瓜的10种吃法？
芝士南瓜是一道美味的料理，可以用多种方式来享用。以下是10种吃法的示例：
1.芝士南瓜汤：将南瓜煮熟后搅拌成泥状，加入芝士和调味料，再加热至芝士融化，制作出浓郁的芝士南瓜汤。
（图片来源网络，侵删）
2.烤芝士南瓜：将南瓜切块，撒上芝士和香料，放入烤箱中烤至金黄酥脆，享用时芝士融化，口感丰富。
3.芝士南瓜意面：将南瓜切成细条状，与意面一起煮熟，混合芝士、奶油和调味料，制作出丰富奶香的芝士南瓜意面。
4.芝士南瓜千层饼：将南瓜切片，与面皮和芝士交替叠放，烘烤至金***，制作出层次分明的芝士南瓜千层饼。
5.芝士南瓜饼干：将南瓜泥与面粉、糖和芝士混合，制作成饼干形状，烘烤至酥脆，享用时有南瓜和芝士的香甜味道。
6.芝士南瓜沙拉：将南瓜切块煮熟，与生菜、坚果和芝士混合，加入沙拉酱调味，制作出清爽可口的芝士南瓜沙拉。
7.芝士南瓜卷：将南瓜泥和芝士混合，涂抹在薄饼上，卷起来切片，制作出美味的芝士南瓜卷。
8.芝士南瓜焗饭：将南瓜切块与米饭、芝士和调味料混合，放入烤箱中焗熟，制作出香气四溢的芝士南瓜焗饭。
9.芝士南瓜三明治：将南瓜切片煮熟，与面包、蔬菜和芝士叠加，烤至芝士融化，制作出美味的芝士南瓜三明治。
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