一日三餐创意美食，分享一下你的盘中美餐可好？
🥗创意美食之一。
做法：
1、将南瓜洗净，去皮去籽。然后切成薄片，装入盘中上锅蒸15分钟。
2、将盘从锅中拿出来，放一小勺白糖，分次倒入糯米粉，搅拌均匀，用手揉成光滑面团。
3、将面团均匀分成若干份，用手压成面饼，放入红豆沙，团成圆形。
4、然后用刀背在包好的面团上压上米字印。根部放一个秋葵的尖，上锅蒸8分钟。
🥗创意美食之二
准备：牛肉、葱丝，，姜，蒜，烧烤料料酒精盐，胡椒粉，胡萝卜，绿萝卜生抽，食用油。
做法：
很开心吃货娟遇到这个问题😊
1、一般前一天晚上我会看看冰箱的食材，根据食材写一张第二天的食谱便条贴，贴到厨房的门上；
2、基本会考虑到荤素搭配，再煲一锅靓汤，慢慢饮[呲牙][呲牙]
3、早餐一般是鸡蛋➕牛奶➕主食（面条，粥、自己做的包子、馒头、馄饨、饺子🥟）➕炒个小菜，食物中我很注重色彩搭配，超爱绿色，再来点红，万绿丛中一点红[可爱]开启一整天的好心情。
4、午餐比较简单点，煎牛排🥩，鸡蛋，牛奶，西兰花，土豆饼.....基本有啥吃啥，营养够就OK。
5、晚餐家人回来，菜式会比午餐丰富，但晚上要少吃，肉类减少，可以吃鱼，然后变着花样多来几道素菜😊
一日三餐创意美食，分享一下你的盘中美餐可好？
很高兴回答朋友这问题，居家过日子离不开吃饭，现在各家有各家情况。
大家庭基本都在家吃饭的是一种做法，小家庭忙碌工作的，有时候早餐就是吃个面包牛奶都有来不及的大有人在。
我现在是一大家庭，尤其在疫情期间家人基本都在家吃饭，所以我家的一日三餐还是用心在做
先分享我做的早餐，我的原则是早餐要吃饱，不能天天都一样，换着样做早餐
萝卜饼，配上牛奶，清拌黄瓜美满一顿早餐
一日三餐创意美食，分享一下我昨天做的黄瓜青椒，猪肉，鸡蛋馅饺子，猪肉是我自己剁碎的，鸡蛋炒熟剁碎，加料酒，生抽老抽，五香粉，花生油，鸡精，盐，耗油，白胡椒粉，先加肉和蛋里调均匀，把黄瓜洗净，擦丝，少放盐，淹一会，把黄瓜丝拧干，剁碎，加一个青椒切碎，青椒能吸收水份，拧干，这时把已醒好半个小时以上的面和好，擀成饺子皮后，再把拧干的黄瓜青椒和肉蛋和到一起，搅拌均匀，这就是现包现调料，才能保证黄瓜不出水，黄瓜味太清香了，太美味了！太好了！
大家好这个问题我来回答，每天人体所需的营来养比例是：蛋白质10%～15%，脂肪20%～30%，要达到合理营养，必须合理调配膳食，满足对各种营养素的要求。一日三餐合理安排，俗话说早饭要吃好，很多上班族早上时间比较紧张，一般我会提前预约煮上杂粮粥，每人一个煮鸡蛋，配上小咸菜，煎个鸡翅，在准备个水果，简单营养也达标
中午时候要吃饱，还有一个下午的能量要消耗，所以吃饱吃可口很重要，菜品相对丰富些，今天海参发好了就做了个葱爆海参，配个青菜，又烧个三鲜汤，味道非常鲜美，配米饭也很棒
晚饭要吃少，睡前以清淡饮食为主，夜间有利于消化，有句话叫吃的少活的久，都有一定的科学考究。所以晚饭以7分饱就可以了，以易消化为主做了西蓝花炒虾仁。和酸辣土豆丝
每一天可以根据口味不同搭配三餐，少油少盐少糖，合理膳食身体才能强健，赞同的点赞支持一下
3岁宝宝胃口不好做什么辅食？
西红柿炒鸡蛋：鸡蛋富含优质蛋白质，西红柿含有丰富的[_a***_]C，两者搭配，营养均衡，口感酸甜开胃。
虾仁炒西兰花：虾仁含有丰富的蛋白质和钙，西兰花含有丰富的维生素C和膳食纤维，两者搭配，营养丰富，口感鲜嫩爽口。
三文鱼配柠檬汁：三文鱼富含欧米茄-3脂肪酸，柠檬汁含有丰富的维生素C，两者搭配，营养丰富，口感鲜美。
牛油果泥配吐司：牛油果富含不饱和脂肪酸，吐司富含碳水化合物，两者搭配，营养均衡，口感香浓软糯。
胡萝卜泥配苹果泥：胡萝卜富含维生素A和C，苹果泥含有丰富的维生素C和膳食纤维，两者搭配，营养丰富，口感香甜清爽。
3 岁的宝宝已经可以吃很多种食物了，如果宝宝胃口不好，可以尝试以下几种辅食：
1. 粥类：如瘦肉粥、蔬菜粥、海鲜粥等，可以增加宝宝的食欲。
2. 面条类：如鸡蛋面、西红柿面、牛肉面等，可以让宝宝更容易消化。
3. 饼类：如鸡蛋饼、蔬菜饼、虾仁饼等，可以让宝宝更有食欲。
4. 馄饨类：如猪肉馄饨、虾仁馄饨、韭菜馄饨等，可以增加宝宝的食欲。
鱼子怎么给宝宝做着吃？
大家好，我是宝爸一枚，今天分享一个鱼籽的简单做法！保证孩子都爱吃！
每次炖鱼，遇到鱼籽儿子都很开心！终于可以吃到他心心念念的鱼籽煎蛋啦！味道超级香！
鱼籽煎鸡蛋
3、鱼籽里打入两个鸡蛋，放点白胡椒粉，加入适量盐，搅拌均匀。
4、烧油，油比平时多一点点，倒入鱼籽鸡蛋液，中火煎，煎熟一面翻面继续煎。煎的两面金黄就好了！
喜欢的可以回家试试，超级简单上手，鱼籽处理好了炒出的鸡蛋特别干香，一点不腥！
鱼子怎么给宝宝吃，我认为给宝宝做鱼子蒸蛋吃，因为蒸菜本身比较健康，宝宝多吃也是好事，下面我就来介绍一下鱼子蒸蛋的做法，希望能够帮助到你：
准备材料：鸡蛋1个，温水100ml，盐 少许（千万别放多了，因为鱼子本身有咸味）
鲜虾4只（蒸前先去头去壳去虾线），
香菇1小朵（温水泡发），葱花 少许，鱼2小瓢，蒸鱼豉油几滴，芝麻香油几滴。
2.把鸡蛋加少的盐充分打散，然后慢慢倒入温水，一边加水一边不停搅拌使蛋液充分混合均匀；
3.这时候蛋液表面会有很多小气泡，可以放置几分钟让大部分气泡消失，也可以过个筛；然后把蛋液倒入碗里；
4.把鱼子舀进碗里，稍微搅一下让它散开，留少许鱼子放在一旁稍后装饰用；再撒几粒葱花进去；
你好朋友，很高兴回答您的问题，我是夏小鱼，美食制作者，我是一名从事餐饮行业15年的从业者，对各类美食的制作和原材料适合什么样人群食用有丰富的经验。
下面我来回答您的问题。
食用鱼籽是一道传统的家常菜，适合各类人群食用，老少皆宜，营养价值丰富，含有丰富的微生素、蛋白质等等。
建议选用黄花鱼籽。
下面给您推荐一下两种宝宝吃鱼籽的方法。
1、鱼籽鸡蛋糕
原料：新鲜的黄花鱼籽100克、鸡蛋4个、水30克、葱花2克。
调料：味极鲜酱油20克、香油2克。
将鸡蛋4个打入碗中加入50克水搅拌均匀，新鲜的黄花鱼籽用水煮一下煮熟，皮去掉把鱼籽在放入鸡蛋中，倒入浅点的碗中，打上保险膜，开锅蒸至15至20分钟拿出倒上20克酱油撒上葱花倒少许香油即可食用。
2、鱼籽粥
鱼籽富含蛋白质、维生素等营养成分，具有促进发育、增强体质、健脑等功效，非常适合宝宝食用。鱼籽怎么做给宝宝吃呢？以下是两岁以上宝宝吃鱼籽的做法。
鱼籽鲜肉云吞
材料：猪肉末250g、鲮鱼胶150g、黑鱼籽30g、云吞皮300g、油1汤匙、盐0.5茶匙、生抽1汤匙、蚝油1茶匙、糖1茶匙、姜末10g、小葱25g、生菜100g。
做法：
1、猪肉剁成末，鲮鱼胶购于菜市场，姜切碎末，小葱切葱花，加入调味料。
2、搅拌均匀。
3、加入适量黑鱼籽，超市有售。
5、取一张云吞皮，放上肉馅。
6、四角对捏，包成小云吞，我包的很随意，基本上不露馅，就算是行了。
7、生菜烫熟入碗，并加入少许调味料制成汤底。
先将在鱼子外层的薄膜去除干净，加入一勺盐、一勺料酒拌匀，腌制10分钟。
2、鸡蛋打散后，加入一勺料酒、一勺清水拌匀，下油锅中滑炒至蛋液凝固后立即盛出备用。
3、将鱼子腌制出的水全部倒掉，炒锅中加入适量油，用小火加热到4成热时，放入鱼子，保持小火慢慢炒出香味，直到鱼子变散，呈颗粒状。
4、倒入之前炒好的鸡蛋加入一勺盐、一勺白糖拌匀即可。
1岁3个月宝宝辅食做法？
一岁三个月宝宝已经长出数颗小牙齿，在饮食方面可以选择有利于宝宝咀嚼、吞咽能力的食物，另外还要保证食物的新鲜、易消化和营养的均衡。下面介绍几种辅食：
1、肉末蔬菜粥。选用鲜嫩的小油菜切碎备用，将新鲜瘦肉洗净用刀剁烂放入煮好的粥内，继续煮10分钟左右，然后放入切碎的小油菜再煮3-4分钟即可食用。
2、西红柿面片。将洗好的西红柿去皮后切碎，放入热水中煮数分钟，将面片抻薄，放入西红柿汤中煮5分钟左右即可食用。
3、蛋黄小米粥。将蒸好的蛋黄碾成粉末状放在煮好的小米粥内，加入新鲜的蔬菜末，煮3-5分钟即可食用。
4、苹果薯团。准备红薯和苹果各50g，将红薯洗净去皮切碎蒸软，再把苹果去皮去胡搅碎成苹果泥，将蒸软的红薯与苹果泥搅匀即可食用。
5、蛋黄羹。把蛋黄从打开的鸡蛋中分离出来，放入碗中打散，加入少许水后盖上碗盖，在蒸锅中蒸6-8分钟即可。蒸蛋黄羹滑滑嫩嫩，宝宝吃了容易消化、吸收。另外，辅食还可以有苹果泥、蓝莓、西瓜、火龙果等水果，以及南瓜粥、胡萝卜粥等。
一岁3个月宝宝辅食做法
这是15个月宝宝辅食的做法如下，这个时期的宝宝以蔬菜粥为主，就是小米粥里加入南瓜，地瓜，山药其中一种就可以。还可以搭配着各种蒸菜例如蒸三文鱼，蒸银鳕鱼，蒸胡萝卜，蒸土豆茄子都可以，把蒸熟的菜里加入核桃油半勺就可以直接食用，还有就是可以给宝宝做些面条面片吃，小饺子小馄饨汤里加上海苔无盐虾皮都可以。
请问三岁多的孩子要怎么教育吃，好好说不行打骂不听，怎么都不行一说就哭，怎么办呢？
我也想回答一下这个问题。
我是个全职妈妈，我很开心能陪孩子一起成长，现在孩子九岁了，回忆起来基本上都是美好的事情。
唯一让我记得的不美好，就是在我的孩子三岁左右的时候，我们总是因为吃饭而生气。
我想让她多吃，可她吃的很少，我就会说她，一说她就会哭，哭了我就更生气。
所以那段时间，我都害怕吃饭时间，一到吃饭就会不开心。
后来我在一些文章里看到，大人与孩子之间发生矛盾，其实是大人把自己的想法强加给了孩子。
如果我们放过孩子，就是放过了自己，那样自己也就不会生气了，大人不生气，孩子就更开心。
我又看了一下你这个问题，你说要怎么教育他吃？
你是说他吃的少，还是吃饭的时候不认真呢。
如果他吃的少，那就少给他盛一点饭，如果他剩下说不吃了，那就接受他不吃。不用非逼着他吃完。
我觉得教育孩子要注意：
第一，从兴趣出发引导孩子养成好习惯。比如男孩子喜欢玩汽车，那就告诉孩子好好吃饭，然后可以陪孩子一起玩汽车；比如女孩子喜欢玩偶，那就告诉孩子认真洗手，然后孩子可以玩玩偶。从孩子感兴趣的方面入手，跟孩子沟通就容易多了。
第二，要自己以身作则。三岁孩子还没有什么世界观、人生观，他看到的、学习的都是身边的人，我们平时要注意自己的言行，比如不说“我不爱吃青菜”、“我讨厌苹果”之类的话，对待爱人、父母讲话要和蔼。父母是孩子的第一任老师，所以父母自己要先以身作则。
第三，适当的通过小故事、小事情跟孩子讲简单的道理。三岁开始已经可以正常沟通，正是开始认知、建立自己观念的时候。比如鼓励孩子自己的事情自己做，收拾玩具；比如要尊敬父母和老人，与其他小朋友和睦相处等等。
教育孩子千万不能体罚，要有耐心，慢慢引导孩子改掉不好的习惯，养成良好的习惯。
管教两三岁的孩子，对于普通的爸爸妈妈来说是一件很有挑战性的事。
我们经常会纳闷，为什么好好地讲道理孩子不听，非要打一顿才行。即使是用打骂、威胁的方式，也不能保证孩子一直听话。
其实，这并不是孩子的错，不是孩子任性、叛逆造成的，而是因为我们用了不合适的管教方法。
两三岁的孩子和我们成年人有很大的不同。他们的语言能力、思维能力有限，如果我们总是长篇大论地给他讲道理，孩子是很难理解的。
虽然孩子已经能用简单的语言和我们交流了，但别忘了，语言是一种抽象的文字符号，有很强的逻辑性，我们成年人眼中的大白话，对孩子来说却包含了很多无法理解的成分，所以光靠讲道理是行不通的。
另一方面，孩子的大脑尚在发育当中，负责控制情绪和行为的前额皮层才刚刚开始投入使用，可想而知，孩子的自制力是很差的。即使他听懂了你的要求，想要按你说的做，他也做不到啊。
所以不要简单地把不听话当成是孩子的错，甚至觉得他是故意为之，性质恶劣，非要打一顿才能让他学到教训。那样的话，只会把孩子往“坏孩子”的路上越推越远。
明白了上面两点，我们在看待孩子的“不听话”时，就会心平气和很多。
我的孩子也是遇到同样的问题，现在三岁五个月了，刚刚把这一问题解决。现分享一下我的经验。
一、抓住关键期。
其实在孩子2岁左右的时候，孩子的“自我”概念开始发展，这个时候父母要善于观察，你会发现孩子什么都想自己来，自己吃饭自己穿衣，先吃饭再喝汤等等，反正他会有自己的想法。而作为父母这个时候我们要抓住孩子发展的关键期。所谓关键期，简而言之，就是孩子在成长的某一阶段，某方面的能力会快速发展。如果抓住这个关键期，就会取得事半功倍的效果。但是错过了，也不用过分焦虑。上帝给你关上一扇门，定会给你打开一扇窗嘛。
而孩子的奶奶总是觉得孩子自己吃饭，会吃不饱，然后一直给他喂饭。等到马上要入园了，连吃饭这一技能都不会怎么行呢。所以，开始训练。
二、正面鼓励。
我读了《正面管教》，里面有些方法，各位父母可以试一下。当孩子有了不良行为时，引导孩子用弥补性的贡献行为代替惩罚。我们都有好为人师的心理，小孩子也一样。例如我会让孩子教我们怎么用勺子吃饭（我们都用筷子，所以他觉得我们不会用勺子）。
三、坚持规则。
首先，一定要跟孩子说清楚规则。例如，如果你不吃饭的话，过了饭点，妈妈可能觉得你不饿，那我就会把饭收起来。
其次，成长是个过程，父母心态要稳住，急不来。你要知道三岁左右的孩子，要过集体生活了，他应该学习独立的技能了，请给他成长的机会和时间。
最后，坚持规则。第一次你妥协，孩子就会用同样的方式等你妥协第二次。我的孩子，因为自己吃饭的问题，趴在地上打滚，哭闹。但是我们没人搭理他，半个小时他自己站起来说饿了。
总之，孩子掌握基本的生活技能，对于孩子来说，他会感觉对生活有掌控感，有利于培养孩子的自信心和责任感。希望这些经验对你有帮助。
