便利蜂金枪鱼沙拉酱饭团热量？
答便利蜂金枪鱼沙拉酱饭团热量150大卡。金枪鱼沙拉饭团是以热米饭、低盐紫菜为主料的食品。金枪鱼的肉质口感非常的紧实，而且金枪鱼的油脂分泌非常的多，导致金枪鱼非常的好吃，而且非常的香。
三角寿司饭团做法？
3、米饭熟后开盖凉一会，在还有一点温热时加入一瓶盖寿司醋搅拌均匀
4、将所有食材倒入搅拌均匀
5、用勺子装适量米饭到三角形包装袋里，用勺子按压，压紧，然后取出倒入盘内
6、最后加上自己喜欢的酱
材料：米饭一碗、食盐少许、水一碗、鲑鱼、明太子、昆布适量、烤过的海苔约1/2片
做法：1、将刚煮熟的饭静置约15分钟冷却或者将饭置于大碗中用饭匙搅拌散热。
2、将手洗干净湿润，再把一碗饭的份量放在左手手心上先稍加压平，中间再放入材料。
将饭往中心包起，成为一个圆球状。
3、左手稍微曲起，左手弯成山状，开始将饭团稍加压挤呈三角形状。
4、左右两侧边用手指往内略压让两边圆凸起，米饭变成平面。
5、将成型的饭团放在盘子上，再将双手弄湿搓上少许盐。
6、将饭团再做一次塑形使之更为美观成形。
7、将饭团放在海苔中，再掀起两侧的海苔包向三角饭团。
8、饭团上放着与内馅相同材料，易于辨别。
所需材料：
寿司米 500克
水 550毫升
醋 80毫升
糖 40克
盐 12克
熟虾仁 适量
黄瓜 适量
蟹柳棒 适量
用料：
软米饭 一大碗、火腿切块成丁或者肉松 一小碟、番茄酱沙拉酱 适量、海苔碎 50g、海苔片 适量、熟甜玉米粒
做法步骤：
1、先准备好使用道具，把东西清洗干净，干净的饭勺和三角饭团模具。
2、事先准备好的米饭，也可以用剩饭
3、将海苔剪成适当尺寸的长方形准备好，也可以在米饭中搅拌碎海苔片这样更有味道。
4、在模具里面放少量米饭盖地即可，加一点点番茄酱然后是火腿丁玉米粒沙拉酱，最后米饭盖顶后盖上模具处理完成后小心将三角饭团拿出来就好了。
这是寿司中比较简单的一款了，新手也容易上手。粳米和糯米2:1的比例，水稍微少点，这样煮出来的寿司饭才不会太烂。所有食材都切末，颗粒太大，后期饭团容易散。其实不仅仅局限胡萝卜，黄瓜，西兰花都可以。蔬菜要炒一下，这样软烂点，做在饭团里才好吃。
金枪鱼除了刺身还能怎么吃？
金枪鱼，是硬骨鱼纲鲈形目鱼类，从渔业利用可以将金枪鱼分为，黄鳍，蓝鳍，大眼，长鳍金枪鱼，鲣鱼，马苏金枪鱼6种，金枪鱼肉质细嫩，鲜美，蛋白质含量极高，富含多种不饱和脂肪酸，是囯际营养协会推荐的绿色无污染健康美食。
金枪鱼除了刺身还可以煎鱼排，做法，1把金枪鱼肉切成大厚片，蒜切片，姜切片，葱切段，迷迭香洗净，调料，玫瑰盐，味精，黄油，海鲜酱油，料酒。
2煎锅放少许黄油，放入鱼排用慢火两面煎，煎的过程中撒入少许玫瑰盐简调味，煎成金***时把鱼排倒出。
3煎锅放少许黄油，放蒜葱姜迷迭香煎出香味后放入鱼排倒入少许料酒酱油，煨5一8分钟，煨透后把鱼排码入盘中即可。
