懒鱼的做法？
1.
2.
将腌过的带鱼放入油锅内,双面略煎。
3.
洒入切好的葱花;烹入黄酒,加盖稍闷一会儿;加适量的盐,将余下的生抽倒入,并加适量的糖;最后加水,量为稍没过鱼,然后加盖煮。
4.
待收汁后出锅。
懒人番茄海鱼的做法步骤：
2.将海鱼刮鳞、去腮、去内脏，（用刮鳞刀和专用厨房剪，2分钟就解决）
4.将锅烧红，倒入花生油，放入盖片轻煎至金***
5.将弄好的海鱼放在锅里，两边稍煎至少许金***
6.煎好的海鱼起锅
7.再把锅烧红，倒入花生油，将切好的番茄炒至1分钟左右
孕期妈妈没有胃口咋办？
孕期妈妈没有胃口咋办？
“每一口都很重要”，特别是对孕期的妈妈而言更是如此，因为此时孕妈们的身体里孕育着新的生命，每时每刻，宫内的宝宝都在快速生长，孕妈需要知道的是宫内宝宝发育过程中涉及的因素有很多，为了孕妈们在孕期以更舒适的方式度过，让宝宝更加的健康，孕妈们只需要做一件非常简单的事情，那就是吃，每天三次，孕期吃东西并不是说越多越好，难在如何才能吃好，特别是孕期妊娠反应导致绝大部分的孕妈根本没有食欲。
对食物难以下咽。 但是这是孕妈们为宝宝准备的第一份礼物“健康”，孕妈摄入足够的营养以供养宫内宝宝的成长发育，使其能健康的成长，这份“礼物”将伴随他的一生。
那么在无法摄入食物的情况下，孕妈们该如何去做呢？
首先牛奶是很多孕妈都会孕期反感的东西，但是又担心宝宝会需要牛奶蕴含的营养，鱼妈要纠正大家的是宝宝需要的并不是牛奶，而是钙，因为牛奶是自然界中最自然最方便的钙源，所以绝大部分的医生都会建议孕妈们摄入足够的牛奶，但是很多的孕妈喝完牛奶后会感觉口腔里发酸，甚至肚子胀气。
孕妈们不知道的是其实有很多的替代品可以代替牛奶，有的无乳糖乳制品有添加钙而酸奶中的益生菌则有助于消化，还有山羊奶和羊奶，这些产品都可以代替牛奶而使孕妈们能有足够的钙补充，如果孕妈们对牛奶反胃影响胃口，这些都是不错的选择。
如果孕妈的妊娠反应很大，准爸爸们可以为孕妈们多备一些水果，水果的种类最好丰富一些，清洗后将其放置在冰箱中供孕妈们随时取用，因为冷藏的水果，会让孕妈们的胃口相对好转，对绝大部分的孕妈来说，他们也比较偏爱冷藏的食物和水果，而且多摄入水果也有利于孕妈补充各种身体和宫内宝宝需要的维生素。
心情会影响一个人的精神和食欲，孕期的妈妈因为情绪不可控，经常处于失控的边缘，而放松心情，无疑会让孕妈们更好的度过难熬的10个月，而心情舒畅也会直接影响孕妈是否有心情摄入更多的食物。
鱼妈建议
宝宝在发育过程中，与孕妈摄入的饮食有很大的关系，因为宝宝更需要均衡的营养，如果有的孕妈是素食主义者，不喝牛奶也不吃鱼，这类孕妈就一定要注意补充维生素D，我们每一个人都需要维生素D，虽然补充维生素D的方法很多，哪怕是晒晒太阳都可以，但是鱼妈还是建议孕妈们咨询医生，尽量的以摄入维生素D补充剂为好。
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在孕早期，也就是孕1-3月期间，孕妇会经常发生呕吐的状况，医学研究认为与HCG（人绒毛膜***）相关，等到孕期第四个月，HCG将至中等水平，且一直维持到妊娠末期。
通常饮食不良的女性，更容易发生孕吐的状况，孕吐的状况越严重，甚至会持续整个怀孕期间；营养越均衡的人，孕吐的严重程度越低、持续的时间也仅有数天而已。
对于没有胃口的孕妇，最好的方法就是少食多餐，通过吃烤馒头片、锅巴、、汤粥等食物调理脾胃，一些酸味食物也可以帮助孕妇提升食欲，对于孕吐特别严重的人，可以去看中医，一些焦神曲等药食同源的食物，也可以帮助缓解孕吐，提升食欲。
在孕早期，孕妇的热量需求，与非孕期是一样的，但是要注重多吃绿叶蔬菜，蛋白质的需求也没有上升，因此家人无须逼着孕妇吃饭，否则会物极必反，呕吐更严重了。
我是两个孩子的宝妈，怀他俩的时候孕吐特别严重，也是一点胃口都没有，婆婆也是想了各种方法，做各种食物给我吃。
孕妈进入第二个月开始就开始了孕吐反应，也越来越差，但是为了肚子里刚刚找到落脚点的宝宝，不得不的想办法去吃东西。那孕应该怎么吃呢？
1.吃些可减轻孕吐的食物
因为早孕反应，孕妈的不适开始明显，食欲变差，如有轻微恶心呕吐现象。孕妈应多吃一些能开胃健脾的食物，如苹果、石榴、炒白菜、山药。为了缓解晨吐症状，孕妈可准备些苏达饼干，起床后吃两片，可以帮助抑制恶心。
2、增加蛋白质你摄入
由于胎宝宝在三个月以内需要的营养很少，所以孕妈不必摄过多营养。只要正常进食，适量增加蛋白质的摄入，就可以满足胎儿的需求。
3、补充适量维生素
维生素是胎儿生长发育所必须的。因此，与妈妈要多吃新鲜的蔬菜水果，以及谷物类食品。
同时要多补充水和矿物质。尤其孕吐反应比较严重的孕妈妈，因为孕吐容易引起人体水盐代谢失衡，各种粥、汤、自制的饮料和果汁都有利于准妈妈的营养摄入。
由于早孕反应，许多孕妈妈对脂肪类食物十分敏感，闻到它的味道就想远远离开，如果准妈妈实在不愿食用脂肪类食物，也不要勉强。
