月子里吃的清炖鱼怎么做?
月子里吃的清炖鱼做法如下
主料:清江鱼500克,老母鸡1只,火腿300克,料酒300克,葱姜少许。
做法
①清江鱼放入肉汤内略煮,把鸡去头去脚,洗净,一开两片。火腿洗净滤干。
②用瓷质一品锅,将清江鱼放入锅底,用1/2只鸡盖在清江鱼上,再将火腿放在鸡面,加葱、姜、酒、盐和适当的水,隔水蒸约5、6小时,至清江鱼酥烂时,除去葱、姜、火腿、鸡,只留清江鱼和汤汁。
③将剩下的老母鸡放入砂锅,用小火炖汁,除去鸡肉不要,把汤撇清,倒入装清江鱼的一品锅内即可。
制作方法:
1. 将鱼刮洗干净,改刀。里脊肉切成片,香菇一开为二,笋切成薄片,葱姜切成大段。
2. 将鱼入热水中氽一下,加少许料酒去腥味,待锅中浮沫变多时捞出。
3. 把鱼投入热油锅中,两面各煎片刻,再下入里脊肉煎至变色,随后依次加入葱、姜、笋和香菇,烹入料酒,再加入高汤,煮半小时。
4. 在煮好的鱼汤中加入精盐、味精、鸡精和胡椒粉,调好口味出锅即成。
3.鲫鱼洗净,两边抹少许盐,腌十分钟。
4.热锅凉油,放姜片,再把鱼放下去,两边煎到金黄。
5.加入开水,煮开后,鱼和汤都倒入汤煲内。
6.加盖,小火煮半小时,鱼汤变成奶白色了。
7.加入切好的木瓜块,继续煮,奶白色的,清甜的鱼汤煮好了。
8.大概再煲半小时就可以关火了,之前鱼身上抹了盐,煎鱼时放了油,所以不用放任何调料了。
鱼类营养丰富,月子里吃鱼喝汤避免放的油太多。先将鱼处理好,背上各用刀剌几刀,这样入味。而且容易煮熟。用葱,姜料酒,给鱼去腥。用少许油将鱼两面煎好,放入100度开水。继续熬煮。煮的汤奶白以后少许盐可以直接喝。如果不吃鱼肉只喝汤的话可以煎好后用铲子捣碎再放热水。然后将碎鱼渣过滤出去,再放个煎蛋。或者是放入豆腐。
产妇鱼汤怎么做?
产妇生了小孩,只能吃清淡不能吃辛辣!为了小宝宝有奶吃,可以给产妇熬鲫鱼汤喝!鲫鱼洗干净,锅里面可以放点点油,把鲫鱼稍微煎一下,然后在倒点水,用来熬鲫鱼汤!开始开大火,等煮开之后转小火鲫鱼汤!熬一个小时左右,可以把鱼汤倒出来,鱼渣不要!用汤煮点青菜来吃,产妇又可以吃菜也可以喝汤!
鲫鱼去鳞,去内脏洗净,用料酒腌制20分钟;白萝卜切厚片,豆腐切成大块;锅内倒少许玉米油,下鲫鱼煎成金***待用;另取锅开火,倒入清水,放葱段、姜片大火烧开,水开后下入煎好鲫鱼;再次开锅后,转小火炖煮30分钟,这时汤转变成奶白色;加白萝卜、豆腐块一起煮,半开盖炖20分钟;出锅前加少许盐、味精、胡椒粉调味。
给产妇喝的鲫鱼汤的做法是先煎后炖,等汤汁变浓,颜色变白时加入适量食盐和葱花调味,这就可以喝了。产妇喝鲫鱼汤,有助于下奶,还可以促进奶水增多,有助于宝宝发育,产妇还可以喝猪蹄汤、鸡汤等,效果都很不错。产妇饮食要多样化,注意不要吃辛辣***的食物就可以。同时建议多吃蔬菜、水果,可以补充维生素,增加奶水质量。产后最好不要吃茴香、韭菜、麦芽等,以免引起回奶。产后要注意休息,保持睡眠充足。同时,维持良好的心态,避免焦虑情绪,更不能生气,以免情绪波动影响哺乳。