减脂时期吃卤鱼可以吗？
偶尔吃改善下伙食可以，经常吃并且又多量的话肯定是不利于减脂的。
鱼肉是减脂、日常、增肌都非常推荐的食物，热量低且蛋白质含量丰富。
除了鱼肉，比较优质的蛋白质食物还有虾肉、鸡胸肉、牛肉，其次肉、其它瘦肉也都不错；植物蛋白有大豆类和奶制品(奶饮料除外)。
食物虽然健康，但是用“卤”的做法就会提升热量，卤也就代表着更多的调料、更多的盐分和糖分。除了“卤”的做法外，红烧、糖醋、油炸等这种高油脂的做法都不推荐。
减脂时还是以清淡口味为主，注意饮食营养均衡，口味极佳的饭菜可以少量、少次的吃，健康的食材就要少用不健康的烹饪方法。
在外就餐可以吃一些油腻少的食物，科学的减脂方式效果又快又好，比如现在很流行的德玛莉Inner B，是通过缩小脂肪细胞体积来达到局部塑形的目的，而且肌肤还紧致有弹性，一举双得
卤鱼没吃过，不过有个卤字，估计口味较重的，比较下饭。
如果是的话，就不好了，会不知不觉吃的比较多的，然而自己还觉得吃的比较少。并且营养不均衡。
减肥的话还是吃的清淡一点比较好。
减肥最好是一盘原则，就是你脸那么大的碟子或者盘，三分之一的饭，三分之一的蛋白质，三分之一蔬菜。这样基本能保证你生活所需，七分饱的样子，且营养均衡，你也不用去计较油盐，卡路里，多点油要点重口味也没关系，但总量就这么多。其实重口味的坏处不是它本身有多少卡路里，而是它能使你胃口大开毫无节制，这是真正原因！
最后记住是盘碟，几乎无深浅的那种，不要用你脸那么大的碗，那就尴尬了😓
大家好，我是第一次在简书发文的小M，想和大家科普一下关于减脂饮食的一些事儿。俗话说的好“三分练七分吃”，尤其是减脂的时候，吃对食物真的很重要。
饮食要健康哦！
很多人在面对减肥的时候，第一个门槛就是“管不住嘴”。但事实上，有时并不是你管不住嘴，而有可能是吃错了食物，或者给自己太大压力，才导致食欲异常旺盛。
所以小M想跟大家好好唠一唠，那些年我们减脂饮食所犯下的错误，并告诉大家到底怎么吃，能开心满足又健康地瘦下来。
一、吃太多碳水化合物
先来给大家上张图，这是小M刷盆友圈的时候，看到小伙伴减脂期间的饮食打卡。
看着是不是很清淡...
看着是不是觉得挺健康低脂低卡路里哒？当年小M也选择过用这样清淡的水果餐来减肥，结果是饿得半死，没减几斤，一恢复正常饮食就反弹。
其实这貌似很“健康”的饮食，却隐藏着“减脂杀手”。图片上的各类水果、面包全是碳水化合物。碳水化合物吃进肚子里，就会转换成我们人体最主要的供能元素：糖分。
蔬菜水果等
谢谢邀请我，回答这个题目！我分三点说，①说:卤鱼的做法，鱼必须要经过油炸后，放入卤汤(如盐，酱油，冰糖，大料，花椒，辣椒等……)里，卤出味后即可食用，是属于高脂高盐高糖食品。②减脂期间:A→提倡高蛋白低脂肪低盐低糖饮食，鱼类的肉质细嫩，有丰富蛋白质，是减脂时期首选！B→爱吃鱼，如果换个口感做法如，蒸熟，水焯熟很好，增加营养有饱口福。C→减脂期间“管住嘴”是最重要得！③说:饮食科学搭配，减脂时期必须控制，对卤鱼厚爱，我的观点是改在中午食用，吃上自己拳头大最多量，满足卤鱼味道，中午吃完到晚上休息，时间长达10个小时左右，也消化啦！坚持减脂时期控制饮食习惯，调理饮食方法，使减脂成功喽！以上三点是我小小的建议啦！！！
糖醋***怎么做最好吃？
大家好，我是铭泽，感谢邀请🙏
***肉质细腻，肉纤维韧劲适度，***子上有连缔组织的胶原蛋白，有利于补充身体的胶原蛋白，具有紧致皮肤的功能。富含蛋白质和多种营养素，脂肪含量低，是极佳的减肥美食。
怎么做最好吃，我做的最好吃！
主要食材：***
口味：酸甜
辅料：姜，盐，砂糖，醋
做法：
1、***洗净沥水放碗内，放入150ML水，姜切片与***搅拌均匀放高压锅内隔水蒸15分钟。（如果想让***子有五香味或者辣的味道，可在蒸的时候放入干辣椒或者八角桂皮）
2、用筷子取出***放盘子里，姜取出不要，汁留着备用。
你好，我是乡村林小酒，很高兴能为你解答。
原料：***，姜，盐，砂糖，醋，香油，花生油。
第一步：***洗净沥水放碗内，放入150ML水，姜切片与***搅拌均匀放高压锅内隔水蒸15分钟。（如果想让***子有五香味或者辣的味道，可在蒸的时候放入干辣椒或者八角桂皮）
第二步：用筷子取出***放盘子里，姜取出不要，汁留着备用。
第三步：锅烧热放50ML油烧七成热放***爆到微发黄捞出，锅内留底油放50克砂糖溶至古铜色水质倒入***裹上糖色，放于先前的蒸汁煮8分钟再放入30ML醋继续煮至汤收拢滴几点香油就可以出锅了。
希望我的回答能够帮到你。
您好，我是吃货王阿胖，很高兴能够回答您的问题。
喜欢吃酸甜口味得一定不要错过这道菜，酸酸甜甜的口味吃过一次，就会让你回味无穷，接下来，我就为您介绍我做糖醋***的方法！
1 准备食材***，姜，香醋，砂糖，盐。把锅中加入水烧开，把***放入水中焯水，然后捞出洗净，然后把洗净的***切成，5厘米左右的小节，然后另外起锅，把适量砂糖放入锅中小火慢炒，炒成枣红色，然后把***放入锅中翻炒上色，加入少许水，然后放入姜，香醋，少许盐，慢慢煮10分钟，然后大火收汁，把汤汁收干即可出锅！
2 准备***，姜，盐，砂糖，醋，香油把***洗干净沥干水分，放入碗中，再放入适量水，把姜切片和***搅拌均匀，放入高压锅中，隔水蒸20分钟，然后把***取出，斩成小段，放入盘子里，把碗中姜取出，把碗里的水留下备用。另外起锅烧油，把油烧至7成热，然后把***段放进去炒香，炒到***微微发黄捞出，锅中留底油，放入砂糖，融化至古铜色，然后倒入***裹上糖色，再把之前蒸***的姜水煮开，再放入香醋，继续煮至汤汁收拢，然后在滴几滴香油，就可以出锅了。
以上就是我糖醋***的做法，希望我的回答可以帮助到您，谢谢！
【食材】***3根，姜1块、花生油、香油、醋、砂糖、盐各适量
【做法】
1、姜切成小块，***洗净沥水放碗内。
2、锅人放入150ML水，姜切片与***搅拌均匀放高压锅内隔水蒸15分钟。
3、用筷子取出***放盘子里，姜取出不要，汁留着备用。
4、锅烧热放50ML油烧七成热放***爆到微发黄捞出。
5、锅内留底油放50克砂糖溶至古铜色水质倒入***裹上糖色，放入先前的蒸汁煮8分钟再放入30ML醋继续煮；汤收拢滴几点香油就可以出锅了。
13根***子洗净，斩成小段。
2准备好需要的香料；切适量的葱段姜片；加入红枣后，从肉到汤汁都透着香甜。给鸭肉爆香的时候，用度数高的白酒，味道更香，若家里没有，用料酒也行。
3坐热油锅，放入少许食用油，先爆香香料，葱段姜片，炒出香味后放入***，加入1大勺的白酒，炒至***变色。
4放入1大勺生抽、1大勺蚝油，这道菜不要用老抽，容易过咸，颜色深了也不好看。
5放入红枣，加入没过食材的沸水，大火煮沸后转中火焖炖20分钟左右。
6快收汁的时候根据口味，可以酌情放糖、盐。临出锅淋入少许香油即可。
7看着这色泽，是不是特别有食欲？口感咸香可口，又有浓郁的丁香入味、枣香更是渗透其中。
