本文目录一览:
- 1、鸡胸肉怎么做减脂餐
- 2、减肥吃鸡胸肉怎样做法
- 3、减肥餐水煮鸡胸肉做法
鸡胸肉怎么做减脂餐
双柠拌鸡胸:鸡胸肉放入冷水锅中,加入姜片和少许料酒煮沸,去掉腥味和浮沫后,小火焖煮8-10分钟。小米辣切碎,青柠檬、黄柠檬洗净切成薄片备用。把柠檬片、蒜末、小米辣和陈醋、生抽、蚝油、盐和香油等根据实际情况调味。
凉拌。主料;鸡胸肉适量。辅料;葱姜适量、料酒适量、蒜末适量、生抽适量、蚝油适量、食盐适量、辣椒粉适量、辣椒碎适量、熟白芝麻适量、孜然粉适量、孜然粒适量、鸡精适量、小米辣适量、香菜适量。
我认为鸡胸肉可香煎、做沙拉、拌面、搓丸子、做寿司、炒时蔬、炖土豆、烤制、煮汤或做成三明治,做法多样且低脂低热量,适合减肥食用。选择喜欢的方式享受美味,同时注意控制食量。
减肥吃鸡胸肉怎样做法
1、第一步:准备食材。鸡胸肉1块、干面粉少许、鸡蛋2个、***面包糠适量。第二步:把鸡胸肉切成小块。第三步:往鸡胸肉里放入1勺盐、1勺料酒、少许白胡椒粉抓匀,然后盖上保鲜膜,放到冰箱里腌制30分种。
2、减脂鸡胸肉做法如下:主料:鸡胸肉350克、香辣口味沙拉汁100毫升。辅料:黄瓜半根、大葱葱白一小段、姜3片、小葱4根、料酒5克。备好所需食材。鸡胸肉洗净后放入冷水锅中,同时放入小葱、姜片和料酒。
3、外焦里嫩的孜然鸡胸肉,夏天少不了的减肥餐。准备材料:鸡胸肉、西兰花、玉米。
4、鸡肉的减脂餐,就是各种鸡胸肉的做法咯,什么手撕,黑椒等等,下面我把我吃过的做法奉上,我可是一个从190斤减到140多的一个大胖子哦,要想减脂肪热量减少了,运动也要适量的增加,这样减起来更快。
减肥餐水煮鸡胸肉做法
1、原料准备:鸡胸肉500g,食盐1小勺,酱油少许。先将鸡胸肉切片,将切好的鸡胸肉好好清洗。 鸡胸肉切好后放一些盐,一些酱油,腌制一会。锅里烧水,烧开后,将鸡肉倒进去,关火,焖5分钟左右。
2、起锅烧水,将准备好的鸡胸肉放在锅中,进行简单的焯煮。再将准备好的八角和香叶放在锅中,进行简单的调味。将准备好的西芹叶放在锅中,进行简单的调味。
3、将鸡胸肉块放入水中煮大约10分钟,然后捞出。在大火的情况下,锅中倒入适量的油,放入适量的盐和煮熟了的鸡胸肉,翻炒均匀,再根据个人口味加入适量的辣椒油即可。