福清南瓜花生饺子的做法,南瓜花生水饺

1. 如何做南瓜花生汤圆？
2. 小米南瓜花生粥怎么熬好吃？
3. 南瓜花生米粥的好处？

如何做南瓜花生汤圆？

材料：南瓜1个，花生适量，糯米粉适量，白糖适量。

步骤：

1. 将南瓜去皮去籽，切成小块，放入蒸锅中蒸熟。

2. 将蒸熟的南瓜放入碗中，用勺子压成南瓜泥。

3. 将花生炒香后磨成粉。

小米南瓜花生粥怎么熬好吃？

准备好食材:小米、南瓜、花生，具体步骤如下，

1、南瓜去皮洗净切块

2、锅中加入适量凉水,再加入大米、花生、南瓜，开始加热

3、水开后再煮十分钟,确保把南瓜煮熟 4、最后添加适量小米，再煮十分钟左右，关闭开关再闷一会儿

5、根据个人口味，咸甜可以自行添加。

方法步骤：

①南瓜去皮去瓤切成1㎝大小小叮清洗干净。将小米花生大米分别清洗干净。

②电饭锅中加入开水，下入花生南瓜，待水开后稍煮5分钟左右，再下入小米，再加少许洗干净的酒米，按煮粥键大约煮15分钟，期间不停搅动勿使小米粘底，勿加碱面。

③约15分钟后汤稍变稠则关火即食，自然美味醇香四溢。

早上起来，把这些材料放电压力煲熬着，洗漱完毕就有营养可口的粥吃了，很简单快手。

用料

小米 适量

南瓜 适量

花生 适量

1.南瓜、花生和小米，花生预先用水浸泡。

2.南瓜去皮切块

3.花生和小米淘洗，全部食材放入电饭煲，加适量水，按稀饭键。

4.小米南瓜花生粥来一碗。

南瓜花生米粥的好处？

好处是补充营养，南瓜花生粥营养丰富,有调理肠胃的功效,包括膳食纤维、蛋白质、维生素、钙、铁、镁等。

南瓜富含膳食纤维,同时花生富含蛋白质,这也是人体必需的营养成分之一

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