如何做南瓜花生汤圆?
步骤:
(图片来源网络,侵删)
2. 将蒸熟的南瓜放入碗中,用勺子压成南瓜泥。
3. 将花生炒香后磨成粉。
小米南瓜花生粥怎么熬好吃?
准备好食材:小米、南瓜、花生,具体步骤如下,
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3、水开后再煮十分钟,确保把南瓜煮熟 4、最后添加适量小米,再煮十分钟左右,关闭开关再闷一会儿
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方法步骤:
①南瓜去皮去瓤切成1㎝大小小叮清洗干净。将小米花生大米分别清洗干净。
②电饭锅中加入开水,下入花生南瓜,待水开后稍煮5分钟左右,再下入小米,再加少许洗干净的酒米,按煮粥键大约煮15分钟,期间不停搅动勿使小米粘底,勿加碱面。
③约15分钟后汤稍变稠则关火即食,自然美味醇香四溢。
早上起来,把这些材料放电压力煲熬着,洗漱完毕就有营养可口的粥吃了,很简单快手。
用料
小米 适量
南瓜 适量
花生 适量
1.南瓜、花生和小米,花生预先用水浸泡。
2.南瓜去皮切块
3.花生和小米淘洗,全部食材放入电饭煲,加适量水,按稀饭键。
4.小米南瓜花生粥来一碗。
南瓜花生米粥的好处?
好处是补充营养,南瓜花生粥营养丰富,有调理肠胃的功效,包括膳食纤维、蛋白质、维生素、钙、铁、镁等。
南瓜富含膳食纤维,同时花生富含蛋白质,这也是人体必需的营养成分之一
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