本文目录一览：
高三学生的营养食谱窍门
1、在高三学生的食谱中早餐要有一定的营养保证 早餐对于高三学生来说是非常重要的，它能够，满足大脑所需要的能量，为大脑提供充足的能量补给，让我们的身体上保持一个良好的学习状态。
2、素菜：白菜烧豆腐、炒胡萝卜丝、炒洋***、炒绿豆芽等。汤：排骨冬瓜汤、番茄鸡蛋汤、紫菜汤等。高三晚餐营养食谱 高三晚餐主食：馒头、软米饭、包子、玉米面白面豆面发糕等。
3、安排早餐要注意质量好、味道可口，数量适中，荤素搭配，粗细混有，干稀适度等。吃饱午餐，要有一半绿叶菜。两头见不着太阳的高三生活，午餐成了关系到学生一整天身心健康状况的关键。
猪腰子蒸蛋怎么做
制法： 猪腰去筋膜切片，鸡蛋打碎加入调料拌匀，糯米煮粥，将成时加入鸡蛋、猪腰稍煮即可。功效： 补肾健脾。用法： 可作早晚餐或点心服食。注意：血脂偏高者忌食。
腌制肉糜。肉糜放入料酒、生抽、黑胡椒粉、生粉、盐。大葱切末，拌入肉糜，搅拌上劲；胡萝卜去皮，然后和土豆（土豆可以不用去皮），放入微波炉饭盒，加入滚水没过土豆和胡萝卜，微波炉高火10-12分钟。
制作肉末蒸蛋，先准备食材。制作肉末蒸蛋，食材很简单，准备猪肉馅，准备鸡蛋。制作肉末蒸蛋，食材一定要保证新鲜，买回新鲜的猪肉，放到绞肉机中绞成肉馅。
猪腰面线的做法,猪腰面线怎么做好吃,猪腰面线的家常
1、先把材料洗净切好，然后锅里热油下姜片，把猪腰和瘦肉加点料酒稍微爆炒下，这样猪腰北比较不会有味道！然后煎个蛋盛出备用。
2、第一步，准备材料。猪腰要去掉里面的白膜和大膜，然后切成薄片。面线可以选择榨菜口味或者自选口味。此外，还需要准备葱姜蒜等辅料。第二步，煮面线。将面线在开水中煮3-5分钟。煮时不要盖上锅盖，不然面线很容易煮烂。
3、买新鲜的猪腰子一对，回家拨开油皮，用盐和料酒洗一下。下锅，锅里放水，适量的盐、料酒、酱油、葱、姜开始小火煮，大约一刻钟就好了，拿出来切片装碗里。
4、白切猪腰（1）材料：新鲜猪腰1个；料酒、姜、糖、盐适量；生抽、香油一勺；醋、糖、蒜适量。（2）将猪腰洗净，剥掉外面一层薄膜，冷水泡十分钟。（3）猪腰入小锅加冷水，漫过猪腰。
怎样才能做出一道美味菜肴
先做饼皮，酵母用温水化开，所有材料加一起和面，醒面半小时。再腌肉，肉的量可以做一个饼，用肥牛卷也行，牛肉切薄片也行，加烤肉酱腌制10分钟。
选购优质食材 选购优质的食材是制作美味料理的关键，食材新鲜、口感好、颜色鲜艳、香味浓郁的，是制作高品质料理的重要保证。在选购食材时，需要考虑季节、产地、存放、加工等多方面因素，严格把关食材的品质。
取一段粉条，在豆皮接口处，串上，防止烧制时豆皮散开，用牙签也可以，用粉条方便些，煮好了粉条也能吃，用牙签，煮好后拿下来就可以了，其余都依样做好。 锅加油烧热，下入花椒小火将花椒炸至微焦，将花椒捞出不用。
家常干煸豆角 干煸豆角是川菜中一道美味的菜肴。 口味麻辣咸香，色泽嫩绿，口感脆嫩，营养丰富。
猪腰的做法
1、做 法： 猪腰剔去筋膜和臊腺，泡洗干净，置于[_a***_]中。投入当归、党参和斩成块的猪脊肉，调入盐，加入适量水，约煲1小时后即可。食用前除去药渣，滴入麻油。特 点： 色泽清淡微红，香味浓郁。
2、猪腰切片：将猪腰清洗干净，侧面剖开，将中间的血管和脂肪去除干净，切片。猪腰焯水：取一盆清水，放入花椒和猪腰，浸泡1小时以上，等猪腰变得有点透明，捞出放入沸水中，煮约10~12秒，迅速出锅，下冰水冰镇。
3、配料：蒜末+姜末+泡椒+剁椒+干辣椒段+干花椒。做法：猪腰从当中对半切开，把中间的白膜一定要去干净要不然很腥。猪腰切成花刀形状用清水浸泡把血沫洗净。用料酒和姜片腌制腰花这样去腥，过后用清水洗净凉起来。
4、猪腰切片：将猪腰清洗干净，侧面剖开，将中间的血管和脂肪去除干净，切片。步骤2/5 猪腰焯水：取一盆清水，放入花椒和猪腰，浸泡1小时以上，等猪腰变得有点透明，捞出放入沸水中，煮约10~12秒，迅速出锅，下冰水冰镇。
5、猪腰子虽然美味，但腥味太大，制作之时最不要少了去腥步骤；下面分享几个猪腰的做法。
6、煎猪腰配红胡椒粒汁的做法 材料 材料猪腰、各式蔬菜、土豆粉、葡萄干、牛奶、白酒、红胡椒粒汁、盐、胡椒 做法 猪腰剔去膻筋，在滚水中焯2分钟左右捞出，浸入牛奶。
