本文目录一览：
- 1、月子餐都有哪些粥
- 2、月子里可以喝瘦肉粥吗
- 3、月子餐四神粥怎样做
- 4、坐月子食谱大全及做法
- 5、家常月子粥食谱大揭秘
- 6、下奶素食月子餐食谱,不吃肉奶水也能多起来
月子餐都有哪些粥
1、下面推荐四款产妇食谱：小米鸡蛋粥。把小米粥煮到浓稠，加入鸡蛋液后再煮，最后可以根据自己的口味加入红糖。作用是可以益气活血，刚生完的产妇可以食用。参归黑鸡汤。
2、早餐：薏仁饭、五谷饭、糙米饭、黑米饭；桂圆糯米粥、美颜红豆汤。 早点：银耳莲子汤（或青木瓜炖排骨）、水果一份。
3、下面，我们为大家介绍两款美味又健康的月子粥食谱，让你轻松享受美味又健康的月子餐。红豆黑米花生补血粥这款补血粥不仅美味可口，而且营养丰富。准备食材：红豆、黑米、红米、花生。做法：将红豆浸泡一段时间，然后洗净备用。
4、晚点：玉米面粥：玉米面50克。芝麻盐：芝麻10克。牛奶：150克。营养分析：全日提供蛋白质95克，脂肪61克，碳水化合物367克，总热量2361千卡，满足产后1—3天妈妈的营养需求，可据此调换同类营养素种类。
月子里可以喝瘦肉粥吗
1、坐月子可以适量吃皮蛋瘦肉粥。对孕妇康复有好处。不过三高人群不宜多吃。原材料瘦猪肉50克，松花蛋1枚，大米50克，还要备有适量的精盐、味精和鲜汤。
2、能！产后的第一餐饮食应首选易消化、营养丰富的流质食物。如糖水煮荷包蛋、冲蛋花汤、藕粉等。等到第二天就可以吃一些软食或普通饭菜了。产后5-7天应以米粥、软饭、烂面、蛋汤等为主食。
3、病情分析： 是可以喝的，有营养的流食对你的肠胃有好处的，产妇喝皮蛋瘦肉粥可以益气养阴、养血生津、益精髓、补脏腑、解暑热。
4、病情分析： 你好，根据你的情况，是坐月子的情况，这个情况，煮鸡蛋可以吃，但是皮蛋不要吃。 指导意见： 建议：目前这个粥类可以喝，但是不要吃猪肉，除了猪蹄炖汤以外。
月子餐四神粥怎样做
1、做法：先把糯米、红枣洗干净之后，然后加用清水进行泡发，直到它们都泡到软烂。
2、四神粥 原材料：龙骨、糙米、薏仁、茯苓、芡实、干淮山、莲子、盐 做法：先把龙骨焯水之后，再放到汤锅里面加水，慢慢熬制一个小时，得到一锅龙骨高汤。
3、将猪肠和猪肚去除多余油脂，翻面用盐抓洗干净，氽烫去腥，切段备用。将处理好的猪肠丶猪肚加水适量煮开后，加入药材，先用大火煮滚，再用小火煮至猪肠及猪肚熟透。加盐、酒调味即可。
4、薏米洗净后用开水浸泡3~4小时。（莲子可以少泡一会）将所有材料放进锅里，开大火烧开后改小火，再煮20~30分钟。粥煲好后放盐，用勺子搅拌均匀后关火即可食用。功效：健胃养脾，清热润燥，宁心安神，生精补气。
5、四神猪肝粥、暖宫粥、莲子木耳粥的简单做法 准备食材：猪肝30克、莲子3颗、薏米20克、芡实15克、山药30克。做法：步骤1：先将莲子和薏苡仁用水泡。步骤2：将山药洗净、切丁。步骤3：将猪肝猪心洗净、切丁。
坐月子食谱大全及做法
坐月子可以吃的家常菜 肉片口蘑 做法：将肉用淀粉和水调匀，口蘑切成薄片，葱花在锅里爆香，放入肉片翻炒，放入口蘑，加入少许盐和鸡精，最后收汁加淀粉出锅。
益母木耳。材料：益母草50克，黑木耳30克，白糖30克。做法：益母草用纱布包好，扎紧口；黑木耳水发后去蒂洗净，撕成碎片。锅置火上，放入适量清水、药包、木耳、煎煮30分钟，取出益母草包，放入白糖，略煮即可。
益母木耳汤。配料：益母草50克，黑木耳30克，白糖30克。做法：益母草用纱布包好，扎紧口；黑木耳水发后去蒂洗净，撕成碎片。锅置火上，放入适量清水、药包、木耳、煎煮30分钟，取出益母草包，放入白糖，略煮即可。
坐月子可以吃什么菜谱1 薏仁饭 材料：薏仁、大米、水 做法：将薏仁和大米分别洗净，并在水中浸泡3-4小时。将浸泡好的薏仁和大米放入电饭锅中，加适量[_a***_]制即可。
家常月子粥食谱大揭秘
南瓜薏米粥这款粥口感丰富，营养满满。薏米具有利水消肿、健脾止泻的功效，南瓜则富含多种维生素和矿物质。加入鸡蛋和枸杞子，不仅能增加营养价值，还能让粥更加美味可口。做法简单，只需将材料洗净后煮熟即可。
月子粥的家常做法：黑米红米红豆花生补血粥：将红豆浸泡一段时间。将花生炒熟并且碾碎。将适量的红米、黑米、泡好的红豆一起在锅中煮沸半小时左右，放入碾碎的花生米继续炖煮15分钟左右即可。
下面推荐四款产妇食谱：小米鸡蛋粥。把小米粥煮到浓稠，加入鸡蛋液后再煮，最后可以根据自己的口味加入红糖。作用是可以益气活血，刚生完的产妇可以食用。参归黑鸡汤。
月子粥的各种做法 八宝莲子羹 原材料：莲籽、红豆、黑豆、花生仁、稻米、白芸豆、腰豆、蓝莓干、老冰糖适当。作法：全部材食物除萄葡干以外，清洗侵泡大半天。 将侵泡后的食物，倒进锅中文火煮90分钟上下。
猪肚粥 猪肚含有蛋白质、脂肪、无机盐类等物质成分，具有补虚损，健脾胃的功效。产妇常食此粥可增强食欲，补中益气，有利强身健体。原料：猪肚250克，大米大米100克，胡椒粉、盐、味精各适量。
下奶素食月子餐食谱,不吃肉奶水也能多起来
胡萝卜切丁； 红椒切片； 菜花、西兰花洗净切小朵。然后入开水中稍焯烫一下至断生。热油锅，加入胡萝卜翻炒至变色变软。再加入菜花和西兰花，调入适量细盐 倒入适量水淀粉勾薄芡，翻炒均匀即可出锅。
坐月子不吃肉是可以的，禧月荟月子中心也不建议在坐月子期间吃太过油腻、甜腻的食物，可以尽量多吃一些清淡的食物，如水果、蔬菜、鱼肉、虾类、汤品、鸡蛋、奶制品等食物。
素食月子餐食谱 生化汤：每日1杯；活血化瘀，排除恶露，收缩***。麻油素腰花：每日2碗材料中的素腰花有蛋白质，香菇能促进代谢；枸杞则能明目、清肝。素炖品：每日1碗。补强营养的不均衡。
